Как правильно выбрать диету? Для начала подбирайте такую диету, которая бы включала в себя привычные для Вас продукты. В том случае, если Вы выбрали однообразную и монотонную диету, которая включает в себя неподходящие для Вас продукты - вполне вероятно, что Вы очень скоро откажетесь от неё и перейдете на обычный рацион.
Я призываю вас отказаться от быстрых и монодиет. Обдумывайте тщательно какие ограничения вы перенесёте спокойно, а без чего жить не сможете. Например, если вы жить не можете без сладкого, то лучше выбрать такие диеты, как "система -60" где вы сможете себе это позволить.
Для ГВшниц посоветую либо "ПП", либо "система -60". Среди моих знакомых многие скинули вес при ГВ именно такими способами.
Если вы выбираете белковую диету, и рассматриваете "Диету Дюкана", но жить не можете без фруктов, то обратите внимание на "БУЧ" (белково-углеводное чередование). И не надейтесь "углеводы" тут не означают, что можно есть пироженки.
Для любителей сладкого. Не так давно одна девушка, которая проживает в Европе, на мои страдания, что после родов кидаюсь на сладкое и мучное, хотя раньше была равнодушна к ним. Рассказала мне про ХРОМ и что его в организме может не хватать (так же как магния, железа и т.д.), в связи с чем может усилиться тяга к сладкому. Честно, НЕ ПОСОВЕТУЮ НИ КОМУ, т.к. это медикаментозный препарат, но возможно стоит обратиться к врачу и посоветоваться. Кстати, он содержится в большинстве препаратов для похудения, а сам по себе стоит недорого.
Итак, каждая из вас взрослая и умеющая самостоятельно принимать решения девушка, имеющая некоторый опыт, у кого-то даже побольше моего ))) Жду ваши решения, ваши раздумья и т.д.
Мне тоже нужно ограничить себя в количестве потребляемого, сейчас я набрала доп.килограммы именно из-за лишних перекусов.
не буду
