Очень хорошая статья. Для себя я уделяю время и утром, и вечером. Какие- то специальные процедуры делаю в обед- когда дочка спит. Журнала у меня нет. У меня есть ежедневник, в который я записываю с вечера планы на следующий день. Там есть пунктик поухаживать за собой. Но все таки табличку сделаю, что б систематизировать и контролировать частоту проведения " процедур ухода за собой".
Я умываюсь 3-4 раза в день. Обычно 3. Утром, перед выходом на улицу,после улици, вечером. У меня жирная кожа лица - воду использую теплую и специальное средство для умывания Artistry- для жирной кожи- 2 раза в день. Утром и вечером протираю лицо тоником, наношу крем после умывания и перед выходом на улицу - все Artistry.
Зубы чищу бывает 3 раза в день, т.к. моя зубная паста не содержит абразивных частиц - часто чистить не вредно.
Душ минимум 2 раза в день. Максимум 5 - когда жара. Лосьон для тела наношу только вечером и то не всегда(. Могу не сколько дней не наносить. Вот такие у меня водные процедуры.