Ложимся спать в приличное время...
Для меня приличное время - это до 11. Очень-очень приличное - около 10, но так случается редко. После 12 тоже ложусь крайне редко.
Гораздо более сложный вопрос для меня - это подъем. Обычно я просыпаюсь около 8-30, вместе с ребенком. Но заметила по себе, что если встану рано, где-то около 7 - то чувствую себя в течение дня гораздо лучше, и больше всего успеваю.... А всегда вставать в 7 - не могу себя заставить, ведь понимаю, что скоро выходить из декретного на работу, а там вообще ранние подъемы, 5-45, и хочется напоследок отоспаться...вот и не знаю, на чем остановиться.