Здравствуйте, мои хорошие!
Сегодня наш 24 шаг.
Заботьтесь о себе!
С сегодняшнего дня уделяем время тому, чтобы позаботиться о том, что мы едим, пьем и сколько отдыхаем. Вам обязательно нужно уделять внимание себе. От этого напрямую зависит и порядок в доме, ведь чем больше сил у вас будет, тем лучше от этого станет Вашей семье. А если мы питаемся на бегу, пьем кофе, а не воду, и не уделяем достаточно внимания своему здоровью, то опять же - сначала страдаем мы, наш организм, а потом это все рикошетом бьет и по окружающим.
Пять способов сделать "Хорошую маму"
Понятно, что все дети время от времени делают что-то, выводящее нас из себя.
И я ещё замечала, что раздражает чаще всего не самое значимое, а просто вот из всего раздражающего поведения есть нечто, с чем мы можем смириться, и есть то, что вот просто бесит!
Со стороны может казаться, что повод совершенно незначительный, но мы-то знаем, что это - наша самая любимая больная мозоль.
Где вы берёте силы и запас спокойствия и прочности, чтобы не взорваться, когда дети делают что-то раздражающее - и в который раз?
Что помогает лично вам?
Есть такой анекдот, что дети ищут маму по всему дому, и наконец находят её и через замочную скважину видят маму сидящей с ногами в кресле с мешком шоколадок.
-Мама, что ты делаешь?!!
-Тшшш. Я таки делаю вам хорошую маму!
Так вот, мне лично помогает:
1. Выспаться (не всегда помогает, не всегда удаётся реализовать, но степень и размах конфликтов у нас с детьми от моей выспатости зависел напрямую. Чем больше мама не выспалась, тем больше шансов на скандал.)
2. Покормить маму (и всех остальных - заодно. Что бы там ни происходило, а мама должна быть физически в форме. А поскольку я без еды очень быстро порчусь, то этот пункт для нас тоже был чрезвычайно важным. Куда бы мы ни шли - простой перекус маме и детям надо взять! )
3. Работа, на которую я регулярно уходила от детей (пока дети были маленькие, то 1-2 раза в неделю, когда в школу пошли, то чаще. Можно, наверное, и не только работу, но мне нужен был повод ощутить свою собственную значимость, не как мамы драчливых погодков, а как человека, как специалиста)
4. Спорт (Пока дети были маленькие, я ещё и вечерами 1-2 раза в неделю их бросала и шла на айкидо или на тайдзи, а дети оставались с няней. Тоже очень способствует тому, чтобы ощущать себя человеком.)
5. Гости. (У нас всегда был открытый дом, к нам часто приходили гости, обсудить работу или книжку, подготовить что-то к слёту туристят или к занятию, попеть песен. И это было всегда очень значимо для меня. Ну, и у нас так вышло, что при гостях, хочешь-не-хочешь, мама собирается, и на ровном месте с детьми не скандалит ))
6. Общие занятия вместе с детьми, которые радуют всех. Например, почитать вслух ту книжку, которую все любят. Посмотреть альбомы, "как Гриша был маленький" или, еще лучше, "как мама была маленькая". Приготовить вместе вкусной еды. Пойти вместе погулять в парк.
(С этим пунктом сложнее всего, тк один ребёнок не в духе способен испортить всем настроение на любой прогулке)
7. Творчество (сесть и нарисовать картинок, написать статью, написать письмо другу - всё это радует, даже если делается ночью и вместо сна)
А что у вас работает - как вы делаете детям хорошую маму?
Задание на сегодня:
Давайте запланируем в рутинах заботу о своем здоровье. С утра - пятиминутная разминка. В середине рабочего дня должен быть короткий отдых, он необходим как работающим, так и домохозяйкам. Это может быть самомассаж шеи, небольшая гимнастика для глаз, размять мышцы от непрерывной работы за комьютером, просто расслабиться с чашечкой чая. Вечером - также необходимо расслабление - отдых с родными, расслабляющий душ, прогулка по парку перед сном. Вы все сами знаете что необходимо именно вам для здоровья и хорошего самочувствия. Так вот с сегодняшнего дня мы начинаем это делать. А я жду от вас отчетов, как именно вы заботитесь о себе в течение дня)))
