Меню, среда 11.10.
FLY - эстафетаДоброго времени суток 🌸
Завтрак: ячневая каша(варю на воде, в конце добавляю молоко) с маслом, вареньем, медом на выбор детей.
Полдник: самодельный йогурт(сметана+банан, без сахара).
Обед:
-крем-суп из брокколи. В кипящую подсоленную воду кладу брокколи и картофель(парочку), отдельно обжариваю лук, как только картофель начинает развариваться, добавляю лук и измельчаю все блендером, добавляю сливки, довожу до кипения. Подаю с чесночным гренками- на сухой сковороде на небольшом огне подсушиваю хлеб, в конце добавляю мелко порезать+подавленный чеснок.
- рыбные котлеты. Рыба макрурус, белое филе, готовить буду первый раз) Фарш - рыба, яйцо, лук, вместо хлеба перемолотая в блендере овсянка. На гарнир запечённые овощи - морковь, баклажан, картофель, лук.
- овощной салат(помидоры, огурцы, листья салата, перец).
Полдник: запеканка с рисом, творогом и яблоками.
Ужин:
- запеку эту же рыбу с морковью, луком, парой ложек сметаны. В обед приготовлю все для запекания, вечером останется поставить в духовку.
- овощной салат)
Из необходимых продуктов уже есть чищенные ранее морковь и лук, рис для запеканки. Кашу варит мультиварка, запеканку тоже в ней приготовлю.
