Пошли сложные задания. Я та еще соня, могу и днем забраться под одеяло, особенно когда за окном холодно. Сплю в спальном мешке. Сегодня уезжала на весь день, так что заправила кровать (как смогла =).
Кровать задвигается одна под другую. Подушки и одеяла валяются на верхней, не удобно, некрасиво, куда девать не знаю. Других мест нет.
Душ, причесаться, вода, завтрак, стол, плита, раковина - ✌️ . Одежду не доставала, но прикинула, что надеть. Сегодня завтракала в халате, т.к. потом сразу оделась на выход.
Читала, что некоторые одной рукой чистят зубы, другой протирают, но видимо мои половинки мозга не настолько развиты, чтобы делать одновременно разные движения)).
Про полет с ершиком..
Записала в утренние рутины, так мне хотя бы половину дня будет не противно зайти в туалет.
Сразу после душа, стоя в ванной), взяла тряпочку и протерла стены, смесители, зеркало. Вылезла, протерла бортики ванной и раковину. В туалете залила проблемное место (стык бочка и унитаза) санитой от ржавчины, налила немного на губку и протерла снаружи унитаз и сиденье с крышкой. Ершиком пошоркала. Минут 10-15.
ХС погашены автоматом.
Дальше я уехала и вернулась в начале одиннадцатого вечера, так что не работала в зоне. Но большой объем работ выполнила вчера (и шторку постирала, и стены начала мыть). Так что прощаю самой себе)).
Оль, работы надо переписывать в КЖ?
Работ в зоне №4 у меня мало, т.к. сама зона с гулькин нос)
Помыть ножки кровати, протереть пыль под матрасами, постирать плед-покрывало (а для начала надо его купить =), постирать чехлы и подушки на спинке кровати (раз в несколько месяцев), постирать спальные подушки, постирать спальный мешок, проверить полки в шкафу (при смене сезона - заменить одежду). Протереть пыль на шкафу.
Такие дела.
Со сном у меня проблемы. Чай категорически нельзя ни черный, ни зеленый, иначе не сплю по двое суток.
Ночью мне хорошо - тихо, никто не дергает. Чаще всего работаю, ложусь в два-три ночи, иногда даже в девять-десять утра. А бывает не могу себя заставить лечь спать, пока не рассветет (это с головой что-то).
Потом минимум 6-8 часов мне надо проспать, т.е. встаю после обеда..
Самый пик, когда меня прет спать это 19-20, а после 22, если перебороть, я снова огурцом. Если лягу, когда прет, то проснусь через 2-3 часа и не смогу заснуть. У нас вечером все собираются после работы, шумно в квартире, а у меня кровать фактически напротив самого популярного в ней места - ванны/туалета)).
Как быть не знаю..
Устала жутко, сегодня десять часов ходила (практически без перерывов), но пойду делать вечерние рутины.
Москва
Взлёт 114 - День 12
Видное
А если пить травяной чай для сна?
Я сейчас тоже ничего не пью, хотя раньше любила. А то потом сон переживаю постоянными походами в туалет.
Вероника хорошо про сон писала. Надо настроиться, нужно время, что бы организм переключился. Я играю немного в телефоне, зато рубит потом не реально
Москва
Они на меня не действуют успокаивающее. Пила чабрец, сказали что он помогает заснуть, ага))), но отрубилась я ближе к полудню следующего дня.
Игры действуют возбуждающее, так же как и книги, я не могу отложить не доиграв / не дочитав.
Видное
Если делать что-то всегда перед сном, то организм скоро привыкнет, что это действие связывает вас со сном. А что вы выберете для себя это не столь важно.
Мама пьёт Корвалол, что бы уснуть. На меня валерьянка и он не действуют. Зато мне нравится травяной сбор "для сна". Если возбуждённое сознание, нервы. то я люблю горячее разбавленное вино с пряностями и мёдом. Главное пить его уже в постеле и босле него уже ничем не заниматься.
Наверное, тут важно, ещё ваше желание.
Сасово
Читай на ночь что-нибудь нудное! Классику возьми. Например "Война и мир" единственная книга, которую я до сих пор не смогла дочитать. Полстраницы и я сплю)
Да, работы в КЖ)
Санкт-Петербург
У вас режим сна точь в точь, как у меня. Не знаю, что с этим делать! Если вовремя ложиться спать - когда жить и работать? Но если по ночам работать, а утром рано вставать приходится, то когда спать?
А еще меня заинтересовала ваша кровать - это какая фирма? удобно - не удобно? сейчас детям хотим раздвижную покупать.
Москва
Извечный вопрос). Надеюсь, Ольга или девочки поделятся опытом и дадут ценный совет)
Это икеевская свэрта. Я не хотела МДФ и подобные, искала железную. Покупала с рук, т.к. они сейчас в продаже только серые, а у меня мебель вся белая в комнате. К ней есть и выдвижная, но там получается матрас практически на полу, а у нас сквозит. Поэтому нижнюю кровать делала сама, на реечное дно (тоже из икеи) накрутила несколько досок и к ним прикрутила колесики.
Раньше стояла двухъярусная кровать, но на 9 кв.м. она занимала слишком много воздуха, да и дочка подросла)), несколько раз тюкалась головой об потолок. Я против раскладных кресел категорически, так что выдвижная - оптимальный вариант. К ней матрас хороший и будет удобно.
Донецк
Те же проблемы со сном. Без вариантов. Только выматывать себя, тогда да, спать можно раньше 12. Я даже к врачу ходила. Она мне какие-то таблетки прописала, я сколько-то там попила и бросила. Без вариантов, только зря печень гробить.