Взлет 118 день 4 тема Напоминания

Привет взлетающим! Сегодня я с малышами ездила в гости, поэтому дома - самый минимум - только рутины/ритуалы из КЖ. Да, вчера вытащила из шкафчика КЖ, который забросила год назад - поняла, что многое потеряло актуальность, надо обновлять..

Обновила раздел с утренними рутинами, Написала идеальное утро. С зарядкой. Мне очень-очень нужно ее делать. А еще начинать вовремя варить суп и составлять план действий. Остальное я обычно делаю.

Напоминания на стикерах у меня ассоциируются с тяжелыми нарушениями памяти, брр.. страшно… еще и взгляд замусоривают не только мне, но и домашним. Приходит муж зубы чистить - а ему там «Помой раковину!» :))) Пойду, пожалуй, проторенной дорожкой КЖ. )))

КЖ я завела в тетрадке на кольцах. Распечатываю листочки и вкладываю в «файлики» формата А5. Вот обновленный утренний ритуал (мне не нравится все эти дела называть «рутинами», так что обозвала «ритуалом». :))

Утренний ритуал

Ежедневно
☐ Встать с кровати, одеться и быть готовой к полётам
☐ Почистить зубы, умыться, причесаться
☐ Выпить стакан воды, сделать пепякам молока
☐ Побудка детей:
 - дать молока, снять спальные мешки, пообщаться
 - почистить зубы, умыть
 -сопроводить в гостиную/игровую
☐ Начать готовить завтрак
☐ Т.О. кота: дать витамины, дать корм, убрать в лотке
☐ Собрать весь мусор на вынос
☐ Достать белье из стиралки, сухое снять, мокрое повесить.
☐ Застрелить постели свою и детские
☐ Покормить мужа завтраком, проводить на работу
☐ Поставить вариться бульон на суп (если есть по плану)
☐ Сделать зарядку (наули, йога)
☐ Принять душ, крем на лицо и тело (внимние рукам!)
☐ Помыть раковину/протереть унитаз (по одной комнате за раз)
☐ Поесть с детьми (принять витамины), помыть посуду
☐ Выпить чай, посидеть в тишине, посмотреть планы,
 контрольный журнал, выбрать что сегодня сделать
☐ Начать готовить обед себе и детям


Факультатив:

1. Пошла и решительно разобрала свою повседневную сумку… Ну и хлама там было - даже смятая картонка от фастфуда нашлась, не помню, когда дело было. Еще карточки скидочные нужные прибрала, а ненужные - в помойку отправились. ))

2. С плитой - просто )) у меня всего 2 конфорки стеклокерамические, а духовки нет. )) Протерла тряпочкой.

3. Танюша, сочувствую про спину. У меня слабое место - колени. Кинула в корзинку на iHerb'е добавки коллагеновые, но все не решаюсь купить. В рамках проекта «здоровье» надо бы заняться. А утренний стакан воды уже в правилах. Надо подтягивать и в течение дня тоже воду пить.