Взлет 124. День 17.

Моя дорогая флаюшка, привет!

Сегодня день аналитической работы. Ведь половина пути уже пройдена, и у нас с тобой масса достижений.

Но для начала давай займемся арифметикой уборки:

- хотспоты по 2 минуты каждый (но у многих, судя по отчетам, они уже потушены);

- 5 минут спасаем самый страшный угол или комнату (тоже для многих вопрос решенный);

- 15 минут выбрасываем хлам (если хлама больше нет, то можешь выдохнуть и выполнить задание Келли или поработать в зоне).

Итого, с погашенными хотспотами, ежедневная уборка должна занимать не более 25 минут в день... плюс 1 час на ЕЧУ. То есть это чуть больше трех часов в неделю! И никаких генеральных уборок!

Если получается больше, то только ты в этом виновата, а не система:) умерь свой пыл.

В связи с вышеизложенным, давай проведем аналитическую работу. Что у тебя не получается? С чем борешься, но безуспешно? Что у тебя не работает? Что мешает, делает невозможной короткую уборку?

Читай отзывы других участниц. Если видишь проблему, которая для тебя таковой не является, помогай. Делись опытом, советом, "свежим взглядом". Это очень важно для обеих сторон. Не зря мы летим все вместе. Коллективный разум творит чудеса. А не только опыт Ленки-"Всезнайки")))

Ну и напоследок. Начиная с сегодняшнего дня, ты начинаешь ложиться спать в приличное время. Я уже не раз упоминала о необходимости здорового сна, и знаю, что многие меня поддерживают. Однако есть и другая ветка хозяек-полуночниц, которые относятся к своему графику бодрствования безответственно. 

Недосыпы являются одной из причин появления лишнего веса, плохого настроения, гормональных сбоев, мигреней и дhугих проблем. И ты прекрасно знаешь об этом.

Я уже слышу возмущенные возгласы: "Но я просто не могу! Я ничего не успею!"

Стоп!

Ничего не хочу слышать от той, кто даже не попробовала! Так что постарайся с этого дня выбрать час, когда тебе нужно ложиться спать. Считается, что с 22 до полуночи самое эффективное врем для сна (час за два). Так что если есть такая возможность, лучше спать с 22 до 5 утра. Возьму в пример себя. Чтобы встать бодрой и отдохнувшей в 5:30 утра, мне нужно лечь до 22:30, самое позднее до 23. Раньше, увы, не получается из-за работы мужа, с которым я хочу проводить достаточное количество времени.

Понятное дело, что многие из нас ориентируются на детей (мужей), с этим ничего не поделаешь...но если у тебя есть возможность зафиксировать время отхода ко сну сделайте это сегодня! Конечно, сбои бывают у всех, но это форс-мажор, а не постоянная практика.

Если ты привыкла ложиться после полуночи, то, конечно, за один день не перейдешь в нормальный режим. Но и тут можно действовать. Постепенно, шажками, смещая время отхода ко сну на более раннее. Главное, захотеть))

Задания на 28.08.2018:

1. Заглянуть в свой КЖ

2. Расхламиться/выполнить задание Келли/работа в зоне (выбрать одно)

3. Провести арифметику своей уборки

4. Поделиться своими проблемами и/или поддержать других участниц

5. Запланировать время отхода ко сну, начать его придерживаться