Взлет 135_День 4
Отчитываемся по заданиямРаковина чистая, воду пью. Напоминание пить воду на зеркало прилепила. И напоминание «начистить раковину до блеска». Больше что прилепить туда пока не знаю.
Идея со стикерами мне, в принципе, нравится. Буду благодарна, если поделитесь идеями для стикеров)
Саша
У меня было так в начале, над раковиной на кухне висело 2 стикера, на одном-подробно дневная рутина, на втором- вечерняя. Именно то, что я делала на кухне-гостиной. Например, в дневной было это: выпить воды, завтрак, просмотреть календарь и планы на день, разгрузить посудомойку, разобрать 1 хотспот на кухне. Вечерняя: приготовить воду на утро, протереть плиту, столешницу, раковину, включить посудомойку, разобрать 1-2 хотспота в гостиной.
И такие же стикеры в ванной на зеркале, только то, что я делала в ванной и рядом с ней): утром умыться, причесаться, одеться, обуться, протереть зеркало, смеситель и раковину, унитаз, разобрать 1 хотспот в ванной; вечером крем\маска на лицо, протереть бортики ванны, приготовить одежду на завтра.
Сейчас я просто сделала 2 стикера, один с полной дневной рутиной, второй с вечерней, наклеила рядом с календарём:
09.12.2019
Ответить
Юлия
Сколько у вас времени уходит на Утреннюю (до и после садика) и Вечернюю? Выглядит внушительно)
09.12.2019
Ответить
Саша
Вечернюю не торопясь начинаю в 8, чтобы в 9 уже лечь в кровати)
Утренняя до отъезда в садик минут 10-15 максимум, там же действия секундные- стакан воды выпить и т.д. Протереть зеркало- это не помыть начисто со средством, а просто влажной салфеткой пройтись быстренько.
Оставшаяся утренняя часть тоже минут 15. Календарь и планы на день просматриваю во время завтрака.
09.12.2019
Ответить
Мария
Я так поняла, написать именно те привычки, что хочешь закрепить. Чтоб привычка закрепилась, ее нужно исправно выполнять, а для этого не забывать))
Заправить постель, нанести крем, учить английский, фитнес, собрать сумку на завтра и приготовить одежду, составить список покупок,
08.12.2019
Ответить