Сон должен быть 6-8 часов. Я раньше думала, что только мало сна плохо, но на своей шкуре прочувствовала, что много сна - тоже не айс. В день задания легла около 12 ночи, встала в 7, итого 7 часов сна - весь день была огурцом. На следующий день проспала около 9 часов (легла пораньше и встала попозже). Так я да обеда минимум мучалась головной болью и плохим самочувствием! Причем это не первый раз уже. Пересып! Сегодня снова плохо спала, легли с мужем в начале третьего, встали снова в 7, чуть меньше 5 часов сна, это, конечно, ни в какие ворота... В общем для меня идеальная формула, оказаться в спальне около 23, уснуть до 12. Подъем в 7. Получается пока не особо, но я над этим работаю.
Кровать застилаю, да.
Заповеди переложила из старого КЖ, но честно говоря, они меня не очень впечатляют в последнее время... кроме "улыбайся", пожалуй...
