Ау, флаюшки!
Давайте проведем перекличку. Если вы читаете сейчас этот пост, то оставьте, пожалуйста, комментарий. На каком вы сейчас этапе? Успеваете с нами? Бросили? Не справляетесь? Другие приоритеты появились? Много всего и непонятно? Все знаете сами и летите своим ходом? Не хочется отчеты писать? Мне бы очень хотелось, чтобы мы никого по пути не потеряли. Оставьте хотя бы одно словечко - я буду знать, что вы тут. Даже если вы не проходите с нами взлет, но читаете посты - напишите, что для вас в них ценно и чего вы хотите. Мы будем дальше планировать и реанимировать здесь движуху. Идет набор на следующий взлет
Для тех, кто именно не успевает - у вас своя скорость. Здесь нет единого режима, а тем более соревнования. Вы вполне можете читать пост и выполнять все не за день, а за три. Да, это будет больше 31 дня - но все равно даст результат. Нерезультативно только одно - читать и ничего не делать. Мы будем продолжать дальше эстафеты без перерыва, так что вы точно придете в точку выхода на свободный полёт ни в одиночку. Мы будем там ждать всех.
Мы уже с вами говорили о ежедневной заботе о себе - выделять каждый день время для восстановления и приятностей, зафиксировали эти моменты в БНП - чтобы ясно видеть, что время для себя точно есть. Теперь сделаем еще один шаг в этом направлении - выделим для себя еженедельный час зарядки. Его вы будете проводить в выходной. Что вы будете делать в этот час - зависит от ваших желаний, предпочтений и способов зарядиться. Кто-то идет в музей , кто-то едет на экскурсию, кто- то в кафешку с подружкой, а кому - то ноготочки и пяточки в салоне. Запланируйте этот час - и пусть весь мир подождет!
У Марлы в системе есть принцип "Улыбайся, даже если не хочешь". Мне этот принцип, как психологу, не очень нравится, потому что это маска счастья без счастья. Ширма для реального состояния. Принудительно радости таким образом не добудешь. И депрессию можно так запустить. Я для вас предлагаю другую формулировку:
принцип 10 СОЗДАЙ ПОВОД УЛЫБНУТЬСЯ
Вот это уже полностью в наших руках и еженедельный час зарядки - именно такой повод. Как и все наши небольшие шаги и маленькие ценные результаты каждый день. Я помню мой первый повод для улыбки - утренняя сияющая раковина, которую я не видела очень давно. И у вас, я уверена, тоже такие моменты уже были - а это главное.
Наши поводы для улыбок сегодня:
1 УР
2 10 минут - ХС
3 15 минут - работа в зоне 5 (ежемесячная)
4 15 минут - работа в зоне 3 (еженедельная)
6 ВР
Отчет: ваш ближайший час зарядки, любой результат за день
До завтра, улыбашки!
Всем привет!