Марафон похудения - день 28
МарафоныЧетыре недели прошло. Как результаты? Сколько см/кг ушло за эти 4 недели?
Тренировка, День 28
-15 гиперэкстензий
-40 секунд стульчик у стены
-40 секунд планка с подъемом руки
-15 гиперэкстензий
-20 приседаний с широкой постановкой ног
-30 боковых скручиваний
-40 секунд планка руки-локти
-30 скалолазов
-40 секунд шагание в стульчике
-20 приседаний с подъемом колена
Отдых 1 минута
2 часть, 3 упражнения, 2 круга, отдых 30 секунд
-30 секунд лодочка статика
-40 секунд боковая планка на левой руке
-40 секунд боковая планка на правой руке
Видео описание
Гиперэкстензия
Стульчик
Планка
Приседания
Скручивания
Скалолазы
Лодочка
Екатерина
Нужно ли продолжение марафона?
У меня за 2 месяца: -5кг, -6см в бедрах, -4см в бедре, -5см в талии.
16.05.2020
Ответить
Маруся ツ
Здорово! А у меня пока все стоит, не движется, кроме тех небольших результатов в начале марафона. Конечно, у меня и перерыв был в занятиях, и погрешности в питании. Я, наверное, буду продолжать... Как другие девочки, не знаю. Постою тут, послушаю...
17.05.2020
Ответить
Екатерина
У меня результат за 2 месяца виден. И весы радуют и сантиметры. Дошла до своего минимума за последние три года. Нога 57 самое минимальное было за время после первых родов и бедра 101 тоже минимум. Вес 62.
(Максимум был 63.5 нога, 108 бедра и 72кг). Здесь желающих не очень много, я в сообщество "клуб стройнеющих" пошла. https://m.babyblog.ru/community/post/hudeem/3095083 тут марафон похудения на 2 месяца. Присоединяйся!
19.05.2020
Ответить
Маруся ツ
Спасибо, Катя))
У меня вес 61кг. стоит... не движется. По сантиметрам только бедра похудели - 96 см., а вот живот - ни в какую. А это самая что ни на есть проблема для меня!
У меня вес 61кг. стоит... не движется. По сантиметрам только бедра похудели - 96 см., а вот живот - ни в какую. А это самая что ни на есть проблема для меня!
19.05.2020
Ответить
