темка. хочу постройнеть на 5 кг
Темки.встала сегодня на весы и подумала пора-все же эти самые пития чая на ночь и едения и прочее дают о себе знать.
перебираю в голове как бы это осуществить.
приходит в голову:
-система минус 60-она комплексная и есть куда писть отчеты-самой себе записывать что ем как то не интересно,
голодание,
ну и таки слезть с неких несыроедных вещей.
еще-уже перестать себя тиранить некоторыми мыслями и отпустит некие ситуации-потому что по любому что то заедаю. кстати пару раз заметила игры ума в этотипа понервничать чтобы наестся чего то. вот ведь!
делать больше активных движений во время зарядки
есть меньше соленого
а что делаете вы?
и есть ли желающие присодиниться?