Панические атаки

Девочки привет! Второй году мучаюсь с паническими атаками, в том году пропила ад, все наладилось, весной повторилось, так, что даже боялась в магазин сходить, кружилась голова и как будто в себе и ногами не по земле а по вате идешь. Сейчас выхожу на улицу, тяжесть в голове, как будто в обморок упаду и ноги ватные. (МРТ делала, узи сердца и.т.д. тоже-асе слава Богу хорошо) Знаю, что все это в голове, но не знаю как справиться, не знаю как ездить и идти на работу. Сейчас врач прописал на ночь кветиапин с3, но особо не лучше, лучше сплю наверно, хотя и так спала нормально без него. Вчера на ночь его не пила, еле уснула. Как быть, как справится когда началась па и надо чтоб как то с ней справится, т к такая работа, что если всплывет, то я останусь без работы. Я уже просто устала от такого состояния. Хотя летом все прошло, ездили даже отдыхать, а в сентябре папа умер и опять все обострилось. Может какой то психолог нужен, я даже уже не знаю. Просто крик души. На ад врач сажать не хочет, сказал учись отвлекаться, да и я сама устала от постоянных таблеток