Что кушать в кафе/ресторане,если встречи на вечернее время обычно,после 18.00, стройнеющие дамы,подскажите,как у вас?
или к примеру,кампания в это время приспокойненько уплетают "запрещённые" блюда в это время,как выйти достойно в этой ситуации и не в ущерб своему настроению и организму? 
Если я заказываю мясо или рыбу, а там на гарнир рис или картофель, то просто прошу заменить на овощи (свежие или гриль). Ни разу не столкнулась с проблемой от ресторана, что это не возможно сделать.
Из десерта выбираю какой-нибудь ягодный или фруктовый мусс.
Если вы почитаете Тима Ферриса "идеальное тело за 4 часа", то поймёте, что калории считать не нужно, по последним исследованиям, они никакой роли не играют. Можно съесть 3 кг мяса с овощами и ничего не будет, можно съесть ягоды с самым жирным молоком и тоже ничего не будет. А вот если съесть 50 г мяса с рисом или молоко с печенькой, вот тут всё отложится.
Жира тоже бояться не надо, это наоборот хорошо, уйдёт в энергию. Главное, правильная комбинация, чтоб не было углеводов.
Пример: Лев от туши ест только жир, он никогда не страдал от лишнего веса.
Почитайте последние исследования о питании, ваше представление о нём перевернётся.
Да ничего сложного:
Мясо, рыба, курица + овощи
Рис и другие крупы + овощи
Как в раздельном питании.
Про молочные продукты, так просто забудьте, что они есть обезжиренные и всё. Смело можете их есть с ягодами, с овощами и просто так.
Что плохо, для примера: Плов допустим уже будет откладываться.
Поищите Ферриса в интернете, его можно скачать бесплатно, он всё на себе испытал и всё было проконсультировано с диетологами и прочими профессионалами.
Почитайте про обезжиренные молочные продукты, чем они вредны.
Сейчас много информации в интернете, главное, понимать на сколько правильный ресурс.
Шымкент
Как интересно.. не так давно вы интересовались, как прожить до пособия.. а тут уже и по кафе ресторанам ходим???...
какое внимание!))
к сожалению,ещё не ходим,но помним это время и горит надежда)
о чём то ведь хочется поговорить,как же без этого
