Блинчик в чёрном(подушки ручной работы)
Начала с системы - 60. Первую неделя отвесы были шикарные, но потом вес встал как вкопаный. Жидкасть лишняя вышла, а жир ни как. Потом я подумала и разработала лично для себя диету. просто наблюдала за отвесами и вела дневник питания.Кушаю 4-5 раз. пользуюсь правилом "одного блюдца"..В моем случаи это стакан. взяла кружку и ем из нее. ем медленно, так наступает чувство насыщения. не есть после 6 полный бред. я ложусь не раньше полуночи и кушаю последний раз в 8 вечера. стараюсь не есть фасфуд, майонез и прочие вредные продукты. хлеб не исключила полностью, без него ни как,да и злаки организму нужны. ем его в обед с первым. на ужин стараюсь кушать мясо. просто отварная курица.
04.03.2014
Ответить
Блинчик в чёрном(подушки ручной работы)
спорта ни какого по сути, я ленивая))))из ухода баночный массаж время от времени.
04.03.2014
Ответить
Блинчик в чёрном(подушки ручной работы)
Ой, да как вспомню так и делаю. раз в неделю, иногда раз в две)))
04.03.2014
Ответить
Юлия
пью много воды, на жесткой диете не сижу, но стараюсь питаться правильно и ограничивать сладкое. Немного физ нагрузки
04.03.2014
Ответить
Маргарита, Маргаритка
я вот подумываю на -60 или на белково-витаминную, надо 5 кг скинуть.
04.03.2014
Ответить
Юлия
Мне надо 3 кг скинуть и убрать живот. На диету надо решиться, но у меня силы воли не хватает. Люблю вкусно покушать. И стресс часто "заедаю".
04.03.2014
Ответить
Маргарита, Маргаритка
вот и я люблю покушать,но скоро лето и надо хотя бы 3 скинуть,а дальше как получится.
04.03.2014
Ответить
Дашуля
Пока ленюсь. ) Раньше бегала и на фехтование ходила, но это было до беременности. На днях звала подружку походить хоть на фитнесс, она отказалась, а одной скучно. Думаю заняться гимнастикой мама+малыш, кажется, по каналу Живи показывают.
03.03.2014
Ответить
Маргарита, Маргаритка
я периодически бегаю у 50 школы, а процедуры какие делаешь?
03.03.2014
Ответить
Юлия
бы и одна ходила на фитнесс, но муж не отпускает. Купил мне диск с фитнесом и говорит - занимайся дома :)
04.03.2014
Ответить
Маргарита, Маргаритка
мой тоже не любит сз, бегай на стадионе, занимайся дома,считает,что если захотеть,можно и дома добиться результата.
04.03.2014
Ответить
Любимая Жена
спасибо)))) вот выяснилось -не худельщик я больше) но держать себя надо!
04.03.2014
Ответить