Лишние кг

попробуйте на магги

Попробуй посидеть на диете Дюкана! У меня куча знакомых уже похудели на 10 и больше кг! Вот и я жду)) сейчас вторую лялечку рожу и сяду!!!!! А сама я раньше худела  на диете Ларисы Долиной. Результат -8кг! Желаю удачи!

Оля, поделюсь собственным опытом ) Быстро и ощутимо сантиметры уходят при занятиях бодифлексом и оксизайзом (посмотрите Марину Корпан, можно скачать её программы, шедшие на канале "Живи!") Из диет наиболее действенными для меня были - чередование по три дня каши без соли (рекомендуется рис, но я ела разные), три дня мясо, кефир - короче, белок; и три дня овощи - салаты.Всего две недели. До -8 кг. - пять каш по три дня каждая, без соли и сахара. Пшеничная, перловая, гречневая, рисовая, овсяная. А если бы Вы спросили: Как худеть и при этом не гробить здоровье и не морить себя голодом?, я бы сказала, конечно, нужно спортом заниматься )) Для себя я выбрала наиболее надежную и долгоиграющую нагрузку - анаэробную (с отягощениями, с подходами и т.д.). Чем крепче мышцы, тем быстрей обмен веществ. Короче, ешь- и худеешь, о чём мы все мечтаем )) Эффект тот ещё! Не пожалеете, точно! Надо только взять и за ум взяться )

я Пост держу. и душу облегчает, и плоть укрощает. а после Пасхи уже зелень/овощи/ягоды пойдут потихонечку, будет легче в руках себя держать.

Abrecafé - натуральный кофе для похудения

Исключить жирное и жареное!

Во-первых, если диета,то нужно с осторжностью подходить к ее побору, т.к. многие диеты заканчиваются плачевно для здоровья. Но если уж Вы решитсь диетиться, то нужно диетиться до конца жизни, ибо все кг вернутся обратно. А во-вторых, можно себя любую в порядок привести, что можно будет без диет обойтись. Лично я большую часть своей жизни была достаточно худой (при 175 роста 60 кг) и я жутко комплексовала по этому поводу. Ела, как мамонт, но не в коня корм был. После родов поправилась. Я сейчас очень удовлетворина своей фигурой и худеть не хочу)))

Скоро весна, будет много прогулок и свежего воздуха ;)

правильное питание и спорт, все банально :) а для более быстрого результата придется раскошелиться, сейчас во многих московских клиниках делают вот такое - http://ilipo.ru/tekhnologiya-ilipo/kak-rabotaet-i-lipo , худеете как после долгой физической нагрузки, есть возможность потерять до 7 см в объеме

Надо себя любить такой, какая есть :)