Кто подскажет, как заставить себя похудеть?

Ну как перебороть себя и ограничить питание? Как заставить себя похудеть, если нет ну никакой мотивации… Муж любит, денег на деликатесы хватает, стрессы на работе вызывают приступы обжорства – знакомая ситуация? Вот и у меня так((( 

Набрала за последние месяцы 3 кило, и это при том, что на дворе лето. Обычно я летом не набираю, а когда целенаправленно худела и вовсе сбрасывала больше всего именно летом. Жара, солнце, хорошая погода – кушать было некогда, да и не очень хотелось. А в этом году прям как прорвало и не могу с собой ничего поделать. Девоньки, как заставить себя похудеть? Где найти мотивацию к снижению веса и отказу от таких вкусных вредностей? Причем я понимаю, что если съем немного, это не слишком отразится на моей фигуре, но почему-то аппетит такой зверский, что я не могу съесть немного, а съедаю сразу большое количество и не могу вовремя остановиться. Может, стоит витаминчиков попить? Или попробовать калории подсчитывать? Но боюсь, что от них еще сильнее аппетит проявится. Еще слышала, что когда всего хочется, нужно покушать орехов. Там же много всяких полезных микроэлементов, соответственно с большой долей вероятности восполнится дефицит питательных веществ. Но они же такие калорийные и вкусные, а остановиться вовремя, как вы помните, мне не удается! Что делать, подскажите, иначе быть мне толстушкой….