заедаю едой

Перед едой больше пейте воды, чтоб помещалось меньше пищи, питайтесь дробно.

Для начала расслабиться я бы порекомендовала. Как вы и написали вы скорее всего заедаете стресс. И для начала нужно понять чем этот стресс вызван. И постараться убрать его из жизни. А то что вы в нервяке прстоянно из за веса это не только не помогает похудеть, а наоборот очень способствует набору веса. Кортизол вроде гормон вырабатыается при стрессе. Почитайте про него. И второй момент, с какой стати левые и чужие люди вас называют толстой. Это кто вообще. Вообще женщине такое говорить это сродни оскорблениям. Не позволяйте такое вообще никому и никогда. Женщина очень сложнле живое существо и да бывают периоды такие в жизни. Мужчина в стрессовых ситуациях ухрдит в запой, женщина в еду. Еще женщина беременеет иногда и это целая история. Кто указывает женщине на её вес - это вообще не дальновидные люди. Я бы еще посоветовала окружвть себя только тем, кто вас любит, и о вас заботиться. "Не позволяйте никому вести себя недостойно по отношению к вам- кто бы это ни был, и сколько бы вам за это не платили". Я где то это услышала и теперь это мой девиз по жизни.

Ну для начала научиться не обращать внимание на слова и мысли левых людей. Очень помогает. Наладить режим питья и питания. Замените свои перекусы морковкой, яблочком, огурчиком. Если не может, идти к врачу

Ну и змеюшник у Вас, если коллеги каждый день в глаза толстой называют!... Если, конечно, Вы не модель или балерина... По поводу заедания - пробуйте заменять еду на что-то другое. Чувствуете, что вне графика (завтрак, обед,..) к холодильнику рука тянется - 10 приседаний!.. Или просто походить, шею размять. Или сделать перерыв и просто музыку послушать (в тишине посидеть). Возможно имеет смысл успокоительное попить. От яблока, кстати, аппетит становится сильнее)) ибо кислота) "еда это все что у меня есть"- а вот это абсолютно провальная позиция!!! У Вас есть дети, у Вас есть Вы, у Вас есть самолюбие и самоуважение, у Вас есть планы выглядеть летрм в платье не мамой двух детей, а молоденькой девушкой в платьице, у Вас есть стимул утереть нос дурам на работе и т.д. Да в конце концов - занятия спортом вызывают выброс эндорфинов и улучшает самочувствие и настроение, а дежурство у холодильника - настроенре портит последствиями!!!

Вы сами отвечаете на свой вопрос- из-за проблем и появился лишний вес. Подумайте на что можете переключиться- может любите рисовать,слушать музыку,танцевать.Пытайтесь отвлечься от проблем и больше расслабляться. Кстати,если у вас в жизни неурядицы,то это вовсе не означает,что жизнь плохая.Просто Вселенная делает вам знак,что вы что-то не так делаете,понаблюдайте за собой! Желаю удачи!

Может быть с гормонами проблемма? Я когда пила Дюфастон ела как не в себя, да и сейчас мой аппетит зависит от менстр.цикла. Когда пила ОК жора не было.

Аналогично 🤷‍♀️. Попробуйте заедать яблоками, листьями салата, курагой, черносливом. Водой. И подключите спорт. Иначе здоровье полетит ко всем чертям

Что за коллектив такой, который вас в лицо толстой называет? Надо узнать в чем причина такого поведения. И если есть возможность решать ее с психологом или самой.