Разгрузочный день

Разгружалась 2 недели назад на кефире и отварном мясе. Чувствовала себя хорошо. Есть не хотелось. Неделю назад попробовала на твороге и кефире  - потеряла 1кг. за день, но к вечеру сильно кружилась голова от голода.  Оказалось, что гемоглобин снизился. Больше пока разгужаться не планирую - тяжело для организма.

1,5 л кефира + 0,5л воды. Пила каждые 1,5-2 часа. Чувства голода не было. Сбросила 1,5 кг

я хорошо худею на гречке(почти без соли ем ее весь день сколько влезет). Еще мне помогает сбросить вес как это ни странно сгущенка.главное есть ее без углеводов!т.е я просто съедала за день банку сгущенки,ну и в перерывах яблочки.Многие могут сказать,что это неправильно,но мой организм норм восприниает!Только сгущенку покупаю очень качественную и густую(белорусскую,завод Рогачев.там кроме молока и сахара в составе больше ничего нет)

Яблоки для желудка очень тяжелая пища. Вообще беременным безопасно и комфортно можно разгружаться только на кефире с творогом. 400 гр. Нежирного творога 1 л кефира.

я сегодня на разгрузке, яблоки и чай с молоком

Мне понмю в первую Б. диету назначали, 0,5 л кифира, 20 гр. сливочгого масла и три вареные картошки, я к вечеру чуть не сдохла и наелась пломбира)))))))))))))) А вес оказалось рос из за внутренних отеков, которые они не заметили....

1-1,5 кг яблок и 1,5л воды. либо еще на ряженке разгружалась.1,5 л.+воду примерно пол литра при любой разгрузке разделить все на 5 приемов пищи

Я разгружаюсь или на гречке с кефиром, на твороге или овощах. Других разгрузок не пробовала...

Не эффективно и грозит диарией. Лучше куриная грудка (в любых количествах), обезжиренная молочка в любых кол-вах и утром будет минус 1-2 кг