Измучала боль(((

Добрый день, девочки! Может кто даст мне совет, как облегчить боль в пояснице? Сначало я думала, что это тонус, но придя на скрининг доктора мне сказали, что дело не в тонусе вовсе. Этой зимой я очень сильно упала,неудачно подскользнулась на льду и села на крестец. Боль прошла, а через месяц вернулась ко мне с удвоенной силой. Была на консультации у травматолога и невролога, у гинеколога в ЖК, толком ничего не говорят, мол только тепреть, где-то нерв зажат видимо. Но терпеть уже нет сил((((( Стоит чуть походить или проехаться в маршрутке, как результат лежу 2 дня, отхожу. Но-шпу колоть не могу, аллергия. Свечи бускопан не помогают, иногда от них еще хуже. Остается только папаверин((( Скоро на работу выходить....может кто-нибудь поможет мне советом, как снять боль?