Дело в том, что я вообще не употребляю молочные продукты- ни молоко, ни творог, ни сметану, ни йогурты, ни даже творожники с сырниками... Насколько я помню, я не могу это есть всю свою сознательную жизнь!
До Б периодически пропивала препараты кальция (Кальций Д3, Calcium Sandoz), чтобы волосы, ногти и зубки были в порядке, а сейчас даже не знаю, что делать. Родители шикают, надо есть, через силу, но есть, ато ребеночек весь кальций заберет... Ну как я могу, если мне хоть капля перечисленных продуктов попадает в рот, я бегу, простите, в туалет! Даже салаты с сыром есть не могу... Когда последний раз была у врача, она выписала мне Элевит Пронаталь, я сказала о своей проблеме и спросила будет ли мне достаточно кальция из этих витаминов и нужно ли что-то еще дополнительно принимать. На что мне было сказано не заниматься самодеятельностью и ничего не пить, вроде как только навредишь своим кальцием! Меня это ну очень волнует, не хочу остаться лысой и беззубой... 
Можно ли дополнительно принимать кальций, если я совсем не ем молочные продукты?
Рышканы
Кальций
(мг/100 г продукта)
Продукт
Кальций
Продукт
Кальций
Продукт
Кальций
Продукт
Кальций
Молоко сухое обезжир.
1155,00
Сыр "Голландский"
1040,00
Сыр "Российский", "Чеддер"
1000,00
Сыр "Пошехонский"
900,00
Сыр "Рокфор"
740,00
Сливки сухие
700,00
Брынза
530,00
Сыр плавленый
520,00
Чай
495,00
Молоко сгущенное
307,00
Фундук
170,00
Творог жирный
150,00
Кофе в зернах
147,00
Мороженое сливочное
140,00
Орехи грецкие
122,00
Молоко коровье
120,00
Кефир жирный
120,00
Ацидофилин
120,00
Простокваша
118,00
Шпинат
106,00
Лук зеленый
100,00
Сливки, 10% жирн.
90,00
Горох
89,00
Сливки, 20% жирн.
86,00
Сметана, 30% жирн.
85,00
Изюм
80,00
Консервы в масле
80,00
Крупа ячневая
80,00
Салат
77,00
Какао с молоком
71,25
Крупа овсяная
64,00
Чеснок
60,00
Майонез столовый
57,00
Яйцо куриное
55,00
Какао-порошок
55,00
Капуста краснокочанная
53,00
Крупа "Геркулес"
52,00
Морковь красная
51,00
Репа
49,00
Капуста квашеная
48,00
Капуста белокочанная
48,00
Капуста кольраби
46,00
Морковь желтая
46,00
Хлеб пшеничный зерновой
43,00
Мука ржаная обойная
43,00
Кальмар
40,00
Земляника садовая
40,00
Редис
39,00
Крупа перловая
38,00
Свекла
37,00
Сосиски молочные
35,00
Редька
35,00
Хлеб ржаной формовой
35,00
Грейпфрут
34,00
Апельсин
34,00
Капуста брюссельская
34,00
Масло бутербродное
34,00
Лук репчатый
31,00
Колбаса любительская
30,00
Виноград
30,00
Абрикосы
28,00
Грибы белые свежие
27,00
Крупа пшеничная
27,00
Горошек зеленый
26,00
Капуста цветная
26,00
Тыква
25,00
Огурцы грунтовые
23,00
Сухари сливочные
22,00
Булка сдобная
21,00
Паста томатная
20,00
Сок виноградный
20,00
Горошек зеленый
20,00
Персики
20,00
Хлеб пшеничный, в.с.
20,00
Крупа гречневая
20,00
Крупа манная
20,00
Мясо кролика
19,50
Груши
19,00
Макароны, в.с.
19,00
Кура
17,00
Яблоки
16,00
Дыня
16,00
Баклажаны
15,00
Арбуз
14,00
Томаты грунтовые
14,00
Маргарин сливочный
14,00
Подберезовики свежие
13,00
Сердца, почки говяжьи
12,50
Масло сливочное, несол.
12,00
Говядина
10,20
Картофель
10,00
Баранина
9,80
Печень говяжья
8,70
Свинина жирная
8,00
Перец сладкий зеленый
8,00
Крупа рисовая
8,00
Сок яблочный
7,00
Сок томатный
7,00
Шпик свиной
2,00
Москва
Послушайте врача, так как переизбыток кальция будет еще вреднее, чем его недостаток. У меня тоже мания, что мне вечно кальция не хватает. Всю жизнь пью витамины с кальцием, так как ногти, волосы ломкие, сухие и безжизненные, да и зубы - не сказать, что крепкие. Сказала врачу, она мне назначила биохимию крови, по результатам у меня идеальное содержание кальция... (Элевит кстати пью)
Ну Вы наверное и молочные продукты в достатке едите? Это ж основной источник... Откуда у меня переизбыток может быть,е сли я их не употребляю вообще?)
Москва
Кальций есть в миндале, фисташках, горчице, чесноке, бобовые, овсянка, рыба, грецкий орех, и т.д. и т.п. больше всего, конечно, в мягких сырах и молоке, но и в других продуктах он содержится тоже
Ок, спасибочки!) Будем значит овсянку кушать по утрам, правда на воде... 
Ижевск
Я и в первую б не ела и не пила молочно...ну просто не хотела и не ела. и до никогда так просто не пила..ни молоко ни кефир ни творог..сыр редко очень..максимум в салатиках. и все...И ничего..нормально все было...все развивалось и росло)))и сейчас тоже...ну не люблю я и не ем..и не хочется мне совсем)))))Организм сам знает что ему нужно...хочется мне дико помидоры и огурцы ..их и ем))))И все в это духе...про прислушивайтесь к себе..организм сам требует того что хочется и нужно ему сейчас)
Хорошо бы, а то у меня уже паранойя развивается благодаря родственникам! Как не встретишь их, первые вопросы - ну что не начала еще молочку есть? 
Ижевск
ну и чтоб отстали говори что да))))творог скажи ем и молоко)))но я думаю они на этом не остановятся)))станут говорить что нужно на мясо налегать))))У меня больше не родственники...они у меня спокойно ко всему относятся..а подруги и знакомые)))) разделилсь..одни впратвают мне твороги кефир...вторые курочку,гулыш,котлеты...говоря что обязательно нужно мясо есть)))))А я одни овощи и фрукты))))
Новосибирск
еште по больше зелени, всякие салаты, шпинат. кальция в них много. почитайте про другие растительные продукты.
пока и без молочки проживете, а там может все же отпустит и начнете кушать хотя бы сыр.
Вон люди совсем не едят животные продукты и ни чего, рожают и зубы и ногти на месте. а волосы все равно массово сыпаться после родов будут, т к сей час естественный процес выпадания приостановлен гормонами. а лишним кальцием Вы, как минимум, дадите нагрузку на почки... оно Вам надо?
Краснодар
постою послушаю...у меня тоже никакая молочка не усваивается..(( тоже спрашивала у Г стоит ли мне попить кальций дополнительно, сказала, что не нужно..
а вот когда полегче стало с токсиком я открыла для себя кефир! он на закваске и у меня усваивается, но правда только вечером..пробовала днем- выходил! вот такие дела....
сейчас пью Элевит и йодомарин.
Пенза
Переизбыток кальция ведёт к зарастанию родничка у малыша. И когда он будет проходить через родовые пути будет очень сильное давление на мозг отсюда внутричерепное давление реанимация. Аккуратно с кальцием. А есть надо все.
Спасибо за разъяснение. Понимаю, что есть надо все, но я физически не могу переносить эти продукты - сразу, простите, рвет меня. 
Салехард
Я кроме сыра молочку тоже терпеть немогу и ничего кроме комплексных не пила, вроде еще ничего не отвалилось
Киев
Еще вариант высушить яичную скарлупу, растереть в порошок и добавлять в обычную еду.
Санкт-Петербург
Ешьте кунжут. Там кальция в 10 ки раз больше
Бузулук
меня от молочки воротило, пила кальций компливит, ногти-волосы-зубы в норме
