...или я одна такая замороченная? Просто до планирования я активно худела и считала каллории. Сейчас тоже считаю, чтобы как в прошлый раз не перебрать с весом. Только вот нормы для беременных особо не найти(((
Итого в день у меня выходит 1500-1800ккал. Нормально ли это при весе 54кг, и сидяче-лежачем образе жизни? На работу на машине, там 8 часов за компом, потом обратно тоже на машине и на диван...
Санкт-Петербург
А кто-нибудь считает каллории?
Санкт-Петербург
Я где-то читала что для беременной норма - 2000, но с другой стороны важно качество этих колорий я думаю, ну и расход. Если расхода особого нет, то зачем действительно больше?
0
12.09.2013
Ответить
Санкт-Петербург
С качеством вроде все ок. Жирное, жаренное, консервы, выпечка, майонез-под запретом! Вот с расходом все плохо((( Не могу свою ленивую жопу гулять выгнать((
0
12.09.2013
Ответить
Санкт-Петербург
Сможете начиная с второго триместра, а сейчас наоборот, хорошо что покой и совсем нет нагрузок)
0
12.09.2013
Ответить
Мехико
Раз считаете, то значит знаете свой BMI и норму калорий до Б. В первый триместр +200 к норме, во 2-й и 3-й +300. Все правильно вы делаете. За собой следить надо всегда!!! А то что есть надо за двоих - это отмашки для обжор!!!
0
13.09.2013
Ответить
Королев
Я считала до Б и во время, правда это мне не помогло, к 30 неделе набрала 11 кг! Страх! Хотя активно двигалась, много ходила.
Самое правильное это дробное питание, легкоусвояемые продукты. Блюда на пару, меньше соли, больше клетчатки, контроль жидкости
0
12.09.2013
Ответить
Киев
Мне диетолог посоветовала не каллории считать, а ограничить углеводы до 70 г в день, это потолок. И перейти на раздельное питани. Достаточно эффективно
0
12.09.2013
Ответить
Санкт-Петербург
В первом триместре калорийность не меняется. Во втором и третьем на 300 калорий больше надо.
0
12.09.2013
Ответить
Ульяновск
норма для Б ка на удержание веса 2000-2200, но чуть выше по белкам и углеводам
0
14.09.2013
Ответить
Чаты Беременных
Выберите чат: