Что можно, а что нельзя?

кушаю все, организм сам подскажет, что ему сейчас будет лишнее. Так например одно время тошнило и подымалось давление, понятно, что кофе, шоколад и черный чай не хотелось, они усугубляли неприятные ощущения. Вообщем нужно прислушиваться к себе. И с нагрузкой тоже нужно слушать свой организм, будет и усталость и сонливость, значит нужно отдахнуть

первое и самое главное помню для меня было в 1 беременность- везде с собой бутылочку воды маленькую носить ,платочки (писать часто хочется и иногда в парках и многих местах  москвы не было тубзиков туал. бумаги) и мандарин с бананом-уж очень хотелось и легко чистить и есть,где бы я не оказалась)) )))))))гулять и везде ездить я любила и часто где были с мужем, пить оч хотелось)

носить не более 5 кг...да...это важно и мужу это нужно объяснить чтобы помогал)

самое важное-личная гигиены.никаких стрингов с супер бантиками из синтетики теперь))) только х б белье ,и никаких тампонов и ежедневных прокладок,эт важно.

ну и еда-больше живого...фруктов,проращивайте пшеничку, маш... орешки.... соки свежевыжатых больше. все это только на пользу малышу и Вам) о упражнениях не забывать,какие?гугл в помощь))))  больше воды пейте. токсикоз -это недостаток воды в организме. точка) ну и еще токсикоз у тех кто слишком "засрал" свой организм))) питаясь чем попало или в макдаке или курили много)

 Свет, напишу вообщем. Многие врачи советуют до 12 недель не заниматься сексом, в первом триместре высока вероятность выкидышей, видимо из-за этого. В питании конечно нельзя много острого, соленого, сладкого, копченого.Есть надо в меру. Под запретом травы и алкоголь. Физ. нагрузка по самочувствию, конечно нельзя тягать мебель, пакеты по 5 кг, машины разгружать)))). Так пусть муж с тебя пылинки сдувает, так и передай. Береги себя, легкой Б!

ничего не таскать!! косметичку и бутерброды взяла и зватит!

Светик, береги себя как можно тщательнее. При любом даже минимальном дискомфорте в животике - сразу на диван и лежать-лежать и лежать! Никаких нагрузок, даже минимальных!!! Самое большее, что можно себе позволить - пройтись пешком по свежему воздуху....До 16 недель - как минимум, это нужно соблюдать. Если есть какой-то дискомфорт - типа живот тянет и т.п. - лучше лечь в больницу на сохранение. Желательно есть продукты, которые содержат фолиевую кислоту. И пить валерианку (мне врач советовал, когда я заберем. - чтоб быть более спокойной). И смотри хорошие фильмы, слушай любимую музыку....в общем, получай удовольствие от спокойной жизни. А кушать можно все, что хочется))) В беременности нет слова "нельзя" - есть "если РЕБЕНОК хочет,то можно....в пределах разумного".

2. Не поднимать тяжести, больше чем весит дамская сумочка. Не скакать по ступенкам, не  догонять уезжающий транспорт, не делать резких движений. Хотя мне уж рожать пора, вот -вот..а мне до сих пор сестра говорит-ты куда понеслась ? ты же беременная!!! ходи спокойно ))) Ну в общем ходить теперь спокойно, с достоинством ! Зарядка и йога для беременных привествуются )

1. Можно кушать и пить, что хотите, кроме конечно алкоголя. Но важно помнить о том, что все лишнее, как и до беременности, отложиться жиром не вашем теле))

2. Если у вас хорошая физическая форма, то можно таскать и поднимать, главное, чтоб ничего не болело. Норм единых нет, т.к. у кого и после 3-5 кг поднятых живот болит, а я, к примеру, таскала всю Б дочку (13 кг) - и все норм)))

 Пью всю беременность (а это уже 22 недели) чай с травами (грудной сбор смешиваю с заваркой, для профилактики от кашля), чай с чебрецом, когда простыла ела и малину и мед... т-т-т все хорошо, никаких аллергий, высыпаний или недомоганий!

Беременность не болезнь, как говорит моя мама)))) Можно кушать всё, но старайтесь кушать полезную пищу, хотя организм сам подскажет чего не хватает. По поводу нагрузок, так я читала можно поднимать не более 5 кг.