Понимаю , что пишу поздновато, но я уже почти допила остатки элевита и возник вопрос какие же теперь купить...
Элевит уже не хочу, т.к. начиталась, что от него детишки много набирают и мамы тоже, сынуля родился 3810 с ростом 55см, вот я и призадумалась, а вдруг и правда 
Врач сказал купить любой комплекс витамин для беременных, а у меня глаза разбегаются 
Кому не трудно, поделитесь опытом)
Нашла пару табличек:
Потребность витаминов и микроэлементов во время беременности:
Витамин/ микроэлемент | Обычная суточная потребность | Потребность при беременности, % | Продукты питания |
| Витаин D | 5 мкг | 100 | Рыба, рыбий жир, яичный белок, сливки, сыр, сливочное масло, маргарин, грибы |
| Фолиевая кислота | 0,4 мг | 100 | Зеленые листовые овощи, проросшие пшеничные зерна, побеги соевых бобов, капуста брокколи, спаржа, арахис |
| Белок | 45 г | 70 | Белок животного происхождения содержится в мясе, рыбе, яйцах и молочных продуктах. Белок растительного происхождения - в бобовых, зерновых и продуктах из них, в картофеле, орехах и дрожжах |
| Витамин В6 | 1,6-1,8 мг | 65 | Зерновые, хлеб из муки грубого помола, мясо, морская рыба, картофель, цветная капуста, молоко, груши и бананы |
| Кальций | 800 мг | 50 | Сыр, молоко, йогурт, капуста брокколи, шпинат, кольраби, сельдерей, петрушка |
| Железо | 18 мг | 40 | Мясо и рыба |
| Витамин А | 0,8-1,0 мг | 40 | Молоко, сливки, сыр, сливочное масло, картофель, шпинат, капуста листовая, болгарский перец, помидоры, абрикосы |
| Магний | 300-500 мг | 35 | Зерновые культуры и корнеплодные овощи |
| Витамин С | 75 мг | 45 | Содержится во всех овощах и фруктах |
, говорили, что 3000-3400 будем
