Войти

Разгрузочный день

Сайка
Тёмка, 23 года 4 месяцаКатюша, 11 лет 6 месяцев Москва

Поздно, но отвечу. Я ем углеводы на завтрак и сладкое, на обед обычно второе с гарниром и салат, вечером главное есть только нежирный белок — творог обезж., белки от яиц или говядину отварную. Вес держу уже долго, если на обед ем немного, то еще и теряю

0
22.07.2014

Здорово!!!))))))))))

Я вот так не могу. Творог ем только в сырниках, от мяса почти всегда тошнит. 

0
23.07.2014
Сайка
Тёмка, 23 года 4 месяцаКатюша, 11 лет 6 месяцев Москва

Можно и сырники ;)

Главное сделать их из овсяных отрубей, творога и белка яйца и добавить безопасный сахарозаменитель типа стевии или фитпарада. Мне самой приходится следить за весом, уж очень быстро ползет...

0
23.07.2014

до 20 недель я была еще аккуратная.  а потом понесло((

сейчас конечно бы больше не прибавлять — суставам очень тяжело стало.

0
23.07.2014
Сайка
Тёмка, 23 года 4 месяцаКатюша, 11 лет 6 месяцев Москва

Да, у меня только 15 недель, а я уже набрала 5 кило((( Вот теперь слежу. Легко Вам относить и родить в срок!!!!!! И не набрать много!!!

0
23.07.2014

я набирать начала только после недель 13 — до этого с токсикозом худела. но в итоге набрала уже много. вот за месяц последний бы скинуть неплохо было бы))

но это фантастика с моей голодной тошнотой

0
23.07.2014
Сайка
Тёмка, 23 года 4 месяцаКатюша, 11 лет 6 месяцев Москва
Не сидите на разгрузочных, просто отрегулируйте питание, на завтрак углеводы, на обед углеводы и белки, после 15 часов в сторону углеводов (макароны, рис, картошка, фрукты) даже не смотрите. Ешьте белок любой какой можете — творог не единственный. Мясо пробуйте крученое (фарш), курицу, рыбу, морепродукты, йогурт, можно кефир. От большого количества мучного у ребенка могут быть плохие зубы, Вам оно не надо :) (сладкое и простые углеводы вымывают кальций)
0
23.07.2014

smiley-smile.gif

0
23.07.2014
Сайка
Тёмка, 23 года 4 месяцаКатюша, 11 лет 6 месяцев Москва
Я от разгрузок как-то в обморок упала, хорошо была далеко от дороги super_smilies054.gif
0
23.07.2014

я когда решила попробовать — тоже чуть не грохнулась. плюнула на это дело и поела как следует.

0
23.07.2014
Evil wife
Евгений, 11 лет 10 месяцев Минск

на мой взгляд глуповато разгружаться именно на этом. ну вот кто придумал панацею — яблоки, гречку, кефир и огурцы? почему именно они-то??

вес быстрее всего уйдет,если разгрузить кишечник! соответственно нужно есть поменьше, и что-то, что поможет быстренько избавиться от лишнего. и в самом лучшем варианте эта разгрузка должна длиться хотя бы пару-тройку дней.

хорошим началом будут просто киви утром, а в течении дня можно кушать то, что легко и быстро переваривается. т.е. никакого мяса, мучного и сладкого. из напитков исключить все, кроме питьевой негазированной воды. ну утром кофе или чай не повредит, просто его стоит водой запить.

зачем страдать именно на этой гречке или яблоках...есть же столько вариантов!

добавьте в рацион свежевыжатые соки, очищение пойдет быстрее. есть чудо-салат, не зря он "щеткой" называется — капуста, морковь, свекла.

отличный выход делать коктейль с молотым семенем льна: кефир/сыворотка + для начала чайная ложка молотого семени льна + пара ложек клетчатки. 

По утрам за часок до завтрака. Чудесное средство...

и тогда никаких разгрузочных дней и не понадобится.

П.С. сейчас же лето! столько вкуснятины появилось и продается: абрикосы, черешня, нектарины...абрикосы очень быстро очищают кишечник. Да и любые фрукты благотворно влияют в общем-то. Кушайте на здоровье.

0
15.06.2014

была б моя воля — я весь день ела ягоды

а так ела бы -  картошку и огурцы с помидорами — моя летняя любовь, помимо ягод.

моя проблема — не знаю меры big_smiles_156.gifbig_smiles_162.gif

не знаю как  с этим бороться.

 

0
15.06.2014
Evil wife
Евгений, 11 лет 10 месяцев Минск
а чем ягоды на пол дня плохи в лошадином кол-ве?))) и во вторую половину дня можно впихнуть салат ваш любимый со сметанкой или льняным маслом большууую порцию. ну и пару картошин уж))
0
15.06.2014

желудок растягиваю. что дышать тяжело. места все меньше и меньше

0
15.06.2014
daRina
Ярослав, 11 лет 10 месяцев Чернигов

Может кефирчик попробуете с печеной картошечкой?)) А то с огурцами долго не проживете)))

0
15.06.2014

ненавижу молочку(((

и кстати все из продуктов, которые используют для разгруза — вызывают аппетит еще больший

 

0
15.06.2014
daRina
Ярослав, 11 лет 10 месяцев Чернигов

Значит действуйте как я - хлеба можно кусочек в день, основная еда - салаты, не жирное мясо, фрукты и пить водичку))) Чем меньше углеводов в виде хлебобулочных изделий вы употребите, тем лучше ;)

0
15.06.2014

я мясо вообще есть не могу уже недели 2...ни в каком виде.

а вот картошечка с салатом super_smilies094.gif

прям беда с аппетитом

0
15.06.2014
daRina
Ярослав, 11 лет 10 месяцев Чернигов
Вот и кушайте это))) Главное вредные углеводы не примешивать сюда и все будет ок)))
0
15.06.2014

главное вовремя остановиться big_smiles_162.gif

0
15.06.2014
daRina
Ярослав, 11 лет 10 месяцев Чернигов

Салата можно хоть мешок за один присест))))

0
15.06.2014

Я сама очень быстро вес набираю.К 31недели у меня уже +17.Но врач сказала,что не хочет меня ограничевать и вот как она мне составила разгрузочные дни 93960efbc79378735aabdecad9a6f9c7.jpg

0
15.06.2014

а мне говорят ограничивать жидкость. что за стереотипы такие.

я считаю — пить надо не менее 2 литров.

моя проблема в наборе веса — большая порция((((

очень редко получается есть нормально(((

я маньяк

0
15.06.2014

Где то в интернете пишут,что много пить нельзя,а где то пишут нужно пить обязательно много.Но я верю своему врачу,она очень заботливая женщина ,хотя я все равно не выпиваю столько много,наверное даже и двух литров нет...

Как я вас понимаю,я сама ем порциями как на двоих,бывает с добавкой и плюс сладенькое ))) Но я стараюсь выполнять хотя бы верхнюю часть и кушать через каждые 3 часа и не таскать ,но кг уже одного нет!))

0
15.06.2014

я вот задумалась))))))

вывод один — не фиг заниматься ерундой. мучить себя и ребенка

(от голода меня еще и тошнит big_smiles_280.gif )

буду лучше бороться с желанием съесть побольше и прибавки такой не будет)

0
15.06.2014

Согласна полностью,ведь это такая пора,когда можно кушать и никто тебе не скажет,что ты стала толстой и несколько лишних кг тебя не вводят в депрессию. Просто мы себе увеличим план работы(избавление от лишних кг) на послеродовой период ))) Хотя и в этом сомневаюсь,моя подруга набрала за Б 20 кг или даже больше,любила покушать фаст фуд,булочки,после родов сразу же у нее ушли 15кг и через месяц еще 5кг.Так что я верю в светлое будущее  beaten.gif

0
15.06.2014

здорово:)

всем бы так))

0
15.06.2014
Olesya
Миша, 11 лет 11 месяцевГоша, 6 лет 1 месяц Москва

Меня врач тоже заставляет, но чем больше срок, тем сложнее мне оно дается :( ни творог, ни кефир, ни огурцы, ни тем более яблоки вообще голод не утоляют, наоборот еще больше есть хочется :( еще и мелкому не нравится - пинается в три раза больше обычного. обычно силы воли хватает до обеда в лучшем случае. А раньше, до беременности, могла хоть несколько дней подряд вообще не есть и ок

0
15.06.2014

вот и у меня также. я жутко голодная и еще немного и я поем как человек.

издевательство.

 

0
15.06.2014
Olesya
Миша, 11 лет 11 месяцевГоша, 6 лет 1 месяц Москва

Моя беда - это сладкое и макароны. Тортики хочется так, что нереально, прям ни дня без торта не могу :( и макароны так же - только они голод и утоляют. Любимую редиску хоть 3-4 кг есть буду - все равно не тот эффект 

0
15.06.2014

у меня слава богу период сладкого хоть прошел))))

но картошка жареная не лучше. как я ее хочу.

в жару с окрошкой, а так огурцы — помидоры салат.

и чай с бутербродами super_smilies094.gif

я все больше себя маньяком ощущаю big_smiles_162.gif

0
15.06.2014
Cветлана
Дмитрий, 11 лет 11 месяцевАнастасия, 8 лет 9 месяцев Калининград
а я чередую гречку и яблоки иначе вообще не возможно. Вчера сидела на гречке через 2 часа два яблока и так чередовала, вроде ничего не болит и не  беспокоит. Но однозначно разгрузка это довольно сложно.
0
15.06.2014

а на весе отразилось?

0
15.06.2014
Cветлана
Дмитрий, 11 лет 11 месяцевАнастасия, 8 лет 9 месяцев Калининград
ага минус 400гр)
0
15.06.2014

хорошо)

 

0
15.06.2014
*Homa*
Илюля, 11 лет 7 месяцевШуршунчик, 10 лет 4 месяца Воронеж
Не знаю, подойдет ли  меню на вашем сроке: мне врач в 15 недель назначила 1 разгруз в неделю, и как вариант-мясной день. 1 куриная грудка, или говядина. Отварить. НО БЕЗ СОЛИ. Если воротит от яблок и творога можно попробовать big_smiles_76.gif
0
15.06.2014

мясо 2 недели как видеть не могу big_smiles_162.gif

я ходячая неприятность)))

0
15.06.2014
Наталья
Миша, 11 лет 11 месяцевАлина, 8 лет 11 месяцев Реутов
Пробовала кефир и яблоки — к обеду мне казалось, что я сойду с ума. Сейчас стараюсь в целом есть простую еду, вроде отварного мяса со свежими овощами, на утро творог, кефир, фрукты, ограничила потребление соли. Помогает =) В таком режиме можно даже с утра кусочек тортика перехватить =)
0
17.06.2014

у меня опять тошнота — и я и так нелюбимую молочку и рыбу, а сейчас еще и курицу-видеть не могу(((

а спасает только мучное(((

 

0
17.06.2014
Олеся
Марусенька, 13 лет 6 месяцевШурочка, 9 лет 7 месяцев Москва

Сделайте себе салат из овощей, скушайте вареную куриную грудку, залейте все это следеньким соком и не мучайтесь огурцами))) смысл? Достаточно не есть мучного, жирно жареного и кушать понемногу.

0
15.06.2014

не знаю что и проще....

мне главное уменьшить вес к завтрешнему вечеру.

чтоб от меня отстали.  а так думаю и правда проще внимательнее быть каждый день к еде - чем мучить себя и малыша целый день

0
15.06.2014
Юкки
Николь, 11 лет 11 месяцев Киев

Я попыталась, потом поняля, что не могу! Да и малышка пинает, требует еды)))

0
15.06.2014

это точно)))

хочет кушать, причем тяжелую пищу(

0
15.06.2014
Маша
Москва
Я б на вашем месте выбрала творог или гречку, потому что там калории есть — не загнешься. Сама делала на твороге и кефире, на след. день было оч плохо, все трясется от слабости, пульс 110, спала целый день. Больше, наверно, не буду разгружаться.
0
15.06.2014

я ем гречку и литр кефира на день... но в такие дни я страшнее Гитлера big_smiles_162.gif




0
15.06.2014
Наташа-ша
Владик (30.11.2011), 14 лет 8 месяцевВероничка (16.09.2014), 11 лет 10 месяцев Ногинск
я творог кефир ем, пью отвар шиповника он хорошо от отеков
творог он хотя бы сытость даст, а огурцами вообще не наедаешься, там одна вода
0
15.06.2014
daRina
Ярослав, 11 лет 10 месяцев Чернигов

Я на разгрузках не сижу) Салатами свежими спасаюсь, два кило минус)

0
15.06.2014
Изжога и мой способ борьбы А вы ели шашлыки?

Похожие записи