остеохондроз

Почитайте инструкцию в интернете. У самой беда случилась в 26 недель — в одно "прекрасное утро" даже с кровати встать не смогла (в дневнике писала). Больно ужасно, а нагрузка на позвоночник с каждым днем увеличивается. Берегите себя)))

Смотря какой фитнес. Если занимаетесь- отлично!

Когда ложишься вечером, потом встать в туалет- проблема

)))) почему не остеопороз тогда? верю, что есть снимки на которых видно, что это именно остеохондроз, но что болит думаю это не оно) у меня такое бывает, что я делаю... мда как это объяснить словами)) ложитесь на спину. на ровное, ноги согнули в коленках, хорошо упиетесь в пол возле попы или куда упираетесь... потом муж или кто-то взрослый держит важи колени вместе, а вы с усилием пытаетесь развести, потом этот человек ставит руку между коленками, в такие углубления, ямки, куда вам будет удобно... получается рука упирается локтем в одно колено, а ладонью в другое колено и теперь когда рука зафиксирована, вы сводите коленки с усилием, как правило тут у меня что-то щелкает и больше нигде не болит и не отдает, потом снова рука держит коленки, а вы разводите и наоборот рука в середине и вы сводите.