Очень тяжко после долгого стояния

Сегодня ездили в новый магазин, проходила часик, а на кассе пришлось стоять около часа. И вроде терпимо, но поясница болела. Домой приехала, легла и тянет все - низ, поясница, уснуть не могу, сердце бешено бьётся, какая то тревога, у меня бывает так от перенапряжения. Что делать, как облегчить себе состояние?

Уже жалею, что поехала в этот чертов магазин (((

П, с-скоро предстоит поездка в океанариум и зоопарк - интересно, это так тяжко от того, что просто стояла, или когда придётся ходить ещё больше времени, тоже тяжко станет??