Как справляетесь с апатичным настроением?

Я что-то не пойму, как с этим справляться. Я бывает неделями летаю, настроение отличной. А потом быц и один день просыпаюсь и как пмс... меня никто не любит - жизнь не удалась. И совершенно ничего не радует и не хочется. Завтра я скорее всего проснусь и буду не понимать, что это со мной было и какого я валялась на диване не в состоянии ни ужин приготовить ни с ребенком поиграть.

Что ЭТО?!?! И как с этим справляться?