Депрессия и постоянные страхи.

Тоже полтора года назад страдала ПА, потом вылечилась (антидепрессанты курсом под патронажем психотерапевта, смена места работы с более свободным графиокм), но вот сейчас пару раз за беременность атаки все же бывали. Главный способ борьбы с ними для меня сейчас - обесценивание самих приступов. Я помню до беременности как случался приступ, хваталась за таблетки (феназепам) и сразу принимала под язык. Но во время беременности таблетки нельзя пить. Но особенность ПА в том, что она проходит, хоть с таблеткой, хоть без таблетки. "Грохает", а потом как волна отступает. Ну и в общем, когда это сдучалось, я просто скептически говорила себе:" ну что, пришла зараза. Ничего, я посижу подожду, когда ты пройдешь! Понаблюдаю со стороны..." ну и все. Да, становилось несладко на какой-то момент, но все довольно быстро отсутпало. Главное понять, что в этих "приступах" вообще ничего опасного нет, так, сотрясание воздуха. И ничего плохого с вами не случится. Если еще не читали, прочитайте книгу " Лекарство от ВСД" Курпатова, никогда его не любила, но эта книга очень хорошая и действенная. Далее... По поводу страхов, связанных с беременностью. У всех, даже стойких, они есть. Это связано не только с особенностью психики, но и с общим отношением к беременности в стране - это болезнь, больную нужно наблюдать и пугать чуть что. Мне повезло на 34й неделе наконец-то встретить своего врача. Она молодая, продвинутая и очень прогрессивная женщина, развеяла все мои страхи, терпеливо об.яснила что к чему и я обрела уверенность. Меньше стала читать Интернет. Поверьте, это очень эффективное средство от страхов. Каждая беременность индивидуальна, а многое, что пишут на беременных форумах это следствие некомпетентности и безграмотности. Старайтесь отвлекаться - переключатлся на какие-то дела, общаться с приятными людьми, подбирать приданное для малыша. Все это преодолимо!

Ещё до беременности я была на антидепрессантах, за год до беременности отменила. Как справляться с самой депрессией без них я не знаю, но вот панические атаки можно научиться преодолевать без таблеток. Посмотрите в инете психотерапевтические методыи релаксации и стоп техники. Мне лучше всего помогали дыхательные упражнения и представление себя в любимом месте. Не сразу стало получаться, но где-то через неделю стало более менее быстро помогать. В крайнем случае сходите к психотерапевту там наверное быстрее научитесь. Эх, сама не знаю как переживу третий триместр, пугает ужасно что вернётся депрессия и опять мигрени и таблетки. Крепитесь!

Панические атаки отбиваю средствами для поддержания сердца. Валидол - мертвому припарка, надо что-то типа гомеопатического Кардиосила или Коралгина. Сейчас рассасываю шарики какие-то китайские, на выставке муж купил, они вообще лучше всего, но достать их проблематично, поэтому не буду даже советовать( Просто вот это - сердечное средство какое-нибудь, или сосудорасширяющее, которое можно беременным и которое помогает. Короче, навязчивая, "химическая" паника возникает, когда сердцу кислорода не хватает, вот от этой причины обычно надо плясать.

У меня тоже депрессняка начинается. Стараюсь занять себя, чтобы некогда было думать. Шью, уборку делаю (просто перебираю все, что можно перебрать дома), готовлю медленно и с чувством :) гулять хожу, по магазинам, читаю. Но лучше всего помогает шитье, машинка владеет моим вниманием на 100% :) Правда устаю за день, как будто на работу ходила :) Но лучше крепко спать уставшей, чем не спать от дурацких мыслей

сходить к психологу. я ходила еще до беременности к психотерапевту. мне помогло, причем хватило одной беседы и дальше я уже сама преодолела свои страхи и взяла под контроль эмоции. нужно управлять своими эмоциями, иначе они возьмут над вами верх. и, кстати, ПА, вряд ли являются следствием ВСД. 

Аналогичная ситуация. Постою послушают что советуют ))

попробуйте арттерапию для беременных