А спортивны ли будущие мамы на ББ?:)
Активный образ жизниГде еще можно разузнать всю инфу, как не на ББ)
Пузатики, а вы занимаетесь спортом? специальной йогой, или упражнения Кегеля, или просто дома на фитболе чего-нибудь качаете? Или бассейн посещаете? И на каком сроке начали?
А есть такие, кто до Б не шибко спортсменом был, а потом каааак проняло)) ?
Знаю, что полезно укреплять тазовое дно и уметь расслабляться, и правильно дышать.
Алёна Тюбина
Я как каталась на велосипеде, так и катаюсь!) Хотя уже 22 неделя:) Пока живот не полез на нос - буду кататься! Велосипед к слову у меня не женский, а самый спортивный. Руль пришлось чуть выше поднимать, чтобы спине удобнее было и всё))) Зато каааайф какой ехать с ветерком!)
Ну и планирую на осень ходить в бассейн. Вода расслабляет, будет самое оно:)
Хотя не могу назвать себя спортивной и гиперактивной. Леньтяйка ещё та!)
04.09.2015
Ответить
Елизавета
Я работаю спорт-инструктором в фитнес клубе ))) И вот с наступлением беременности, так же продолжаю работать, но уже в другом режиме конечно-же.
нагрузки меньше, тяжести не беру, больше говорю, чем делаю. Чувствую себя прекрасно и сама занимаюсь тоже, но уже по другой программе )))))
Так что, буду до последнего держать себя в тонусе))) может скоро берейду на один бассейн, посмотрю по ситуации.
09.09.2015
Ответить
Елизавета
Я сейчас работаю со своим весом на ковре и без каких либо весов, даже самых минимальных. Йога, пилатес и дыхательные упражнения ))) Из тренажеров остались только кардио - дорожка и элипс )))
09.09.2015
Ответить
Serena
Велосипед?! Моя гинеколог бы в обморок упала бы скажи я ей про велосипед))))) Многие беременные смотрю в бассейн ходят, наверное, действительно один из лучших видов занятий для пузатиков)
09.09.2015
Ответить
Алёна Тюбина
с меня соседки старушки падают!:) А мне кататься и правда в удовольствие, пешком ходить намного труднее. А тут считайте и нагрузка идёт равномерная на разные группы мышц, лёгкие и кровеносная работают, то есть идёт общий тонус организма. А значит спасёт от варикозов и всяких расстяжек (надеюсь на это!) И главное - ноги раздвинуты немного, а это такой КАЙФ!!!! 
И как мне кажется ( но до конца не уверенна) хорошо укрепляет именно ТЕ самые мышцы, считайте легче рожать будет. У меня после велосипеда ни тонуса матки нет, ни отёков, ни усталости, а даже наоборот - заряд сил! И обмен веществ работает (никаких запоров и проблем с аппетитом!)
К своему шестому месяцу имею прибавку в 1 килограмм, и активную здоровую крупную девчонку в животе:)
И как мне кажется ( но до конца не уверенна) хорошо укрепляет именно ТЕ самые мышцы, считайте легче рожать будет. У меня после велосипеда ни тонуса матки нет, ни отёков, ни усталости, а даже наоборот - заряд сил! И обмен веществ работает (никаких запоров и проблем с аппетитом!)
К своему шестому месяцу имею прибавку в 1 килограмм, и активную здоровую крупную девчонку в животе:)
09.09.2015
Ответить
Snezhana
Я занималась до дня родов - ходила на специальные тренировки для Б, а потом в зал на беговую дорожку и элипс)))) помню в понедельник была на тренировке последний раз, а в среду уже родила)))))
04.09.2015
Ответить
ольга
Я до последнего месяца занималась славянской женской гимнастикой по Адамовичу, это что-то типа женской йоги. Сейчас в квартире очень жарко, дышать нечем, перестала заниматься, т.к. и так потеешь и ужасно из-за жары себя чувствуешь. Хотя тут недели 3-4 осталось и рожать...
04.09.2015
Ответить
Дженни
в первую беременность занималась йогой для беременных весь срок, было круто... а сейчас живу в городе, где нет спец курсов для беременных, занималась дома сама - делала комплекс растяжки и качала попу, спину, ноги, руки, занималась через день, чувствовала потом прилив сил! Кегеля, конечно, тоже.
но недели с 30 мне чет реально стало тяжеловато.. живот больше,чем в первую берем.. плюс жара до сих пор +34 на улице, дома под кондеем сижу и все равно мне душно все время.. теперь только Кегеля практикую и периодически делаю растяжку, на фитболе сижу..
04.09.2015
Ответить
Галина-Евгения
Ничего не делала, такааая лень была. До беременности как раз и кардио, и сила, и все на свете :-) Только тренировалась тужиться мышцами живота в третьем триместре.
04.09.2015
Ответить
Serena
про тужиться очень интересно, расскажете?)
а курсы для Б посещали? и как прошли роды? (сколько у меня вопросов, уж простите 
)
)
04.09.2015
Ответить
Вероника
То что тужиться надо не в лицо себе, а в промежность, как испражняться. Хотя у меня, на самом деле, были такие потуги, что думать не приходилось - КАК тужиться, все само тужится как надо, я только старалась этот процесс поплавнее пустить, что бы ребенку шейку не свернуть и не прорваться. Все прошло отлично и быстро.
04.09.2015
Ответить
Галина-Евгения
Рассказывать нечего, нужно просто прочувствовать мышцы живота и тазового дна и напрягать их, а не голову/лицо/рот. Вот как при дефекации, мы ж не выходим из туалета с полопавшимися глазами :-) На курсы не ходила. Родила очень легко и относительно быстро для первородящей (9 часов от и до), без разрывов и трещин, но из-за крупной головы на полтора см разрез сделали.
04.09.2015
Ответить