Ужасно болят колени

у меня когда копчик болел Г советовала пользоваться гелем Диклофенак(вроде правильно написала),он как местное противовоспалительное средство,может у вас суставы воспалены и поэтому болят...попробуйте

Мне помогает упражнение "футболиста". Ноги вместе, полуприсяд, руки на коленках и вращение по кругу. У меня был синдром беспокойных ног, от него помогли еще упражнения, когда ствишь ногу на носочек и тоже начинаешь крутить в разные стороны коленом и голенью. Не знаю, понятно ли написала)

Зарядкой))))