Прошу совета!
Вес, вздутие, кишечник, вопросы ЖКТ, геморройДевочки,вопрос насущный и для меня крайне больной...вес..Поделитесь пожалуйста опытом,кто и как сбрасывал серьезные кг после беременности??!может систему какую посоветуете?принципы рационального питания знакомы,сама доктор,но может на опыте,практике так сказать вам будет что мне сккзать и посоветовать!дело в том,что во вреия беременность я набинаю очень очень много((аж выть охота...У первую беременность уходила в весе60кг,ростл170,а шла рожать еочти100!!!!к слову сказать все мои беременности проходят в поддержке гормонов, а с них я прууууу!!!!!так вот после первой беременности мне удалось вернуться в вес 58кг,это был мой личный рекорд,моя система питания,спорт,акваэробика!это была моя победа!поэтому,когда во вторую беременность я начала прибавлять,то успокаивала себя,что смогу как в прошлый раз....а фиг там!вес уходил плохо,объемы еще хуже,за каждый кг я дралась,но все равно не одерживала окончательной победы и поняла,что видимо подходы надо менять...и в это самое время я узнаю,что беременна третий раз.Естественно,что уходила я в третью беременность дклеко не 58кг!а тут и врач назначил в поддержку лошадью дозу гормональных!сейчас 35недель и вес мой94кг....слов моих нет.Девочки,посоветуйте толковую систему,может какие нибудь бады или еше что то!очень важны любые примеры программ на которых хорошо ухожил вес!буду благодарна любой информации!девочки,с тапками пожалуйста мимо..и так хреново
anna
Почитайте про систему минус 60, ну и ГВ минимум до года а луче до двух.на гв хорошо вес уходит вообще ничего не делая.а бандами не травите себя и мучительный диетами
26.10.2015
Ответить
Настасья
Здравствуйте, Лена! Не знаю, может, до меня кто-то Вам уже советовал, я не стала читать все комментарии, но с своей стороны посоветую "Систему Минус 60". Мне, конечно, еще не приходилось худеть после родов, но эта система помогла скинуть 35 кг лишнего, чтобы забеременеть. И сейчас питаюсь по этой же системе, пока не набираю.... Можно абсолютно все, не отказываясь от любимых продуктов. Просто в определенное время. В первое время, признаюсь, сложно освоить принципы этого питания, но потом, когда втягиваешься, все замечательно. И минусов, как после строгих диет, абсолютно никаких.
Могу дать ссылку на оф.сайт, если нужно. Там же множество примеров девочек, кто сбрасывал вес, в том числе после родов. И главное, что там не обещают -20 кг за месяц. Все размеренно, без нагрузки на организм.
Ну и физ.нагрузка - на Ваше усмотрение, лишней не будет))
26.10.2015
Ответить
Ленушка
Спасибо огромное!буду безумнг благодарна за ссылку!да,девочки пискли г системе,сама слышала,но теперь твердо решила-буду разбираться в ней!главное видимо освоить азы!спасибо за информацию и поддержку!настроение прям улучшилось и поверилось в свои силы!вы такая умница!!!!!👏👏👏🌹🌹🌹
26.10.2015
Ответить
Ленушка
А еще если есть ссылочка на саму систему на бебиблоге,бросьте в меня пожалуйста!)а то брожу там меж категориями,как слепой ежик в тумане)есть все,а самой системы не нахожу!
26.10.2015
Ответить
Настасья
Я сама только недавно на сайте, поэтому тоже как слепой ёж))) Но вроде вот что-то нашла https://www.babyblog.ru/community/lenta_cat/diets/774
А если в поиск вбить "Система минус 60", то сразу первым постом вылетают таблички)))
26.10.2015
Ответить
Ирина
Мой рост 172, комфортный вес 62-64 кг. Вторые роды. Рожать шла с весом 86 кг. Вставала на учет с 67 кг. Вышла с РД с весом 82 кг и он встал. По началу ничего не делала, но спустя 4 месяца поняла, что я себя скоро возненавижу за мой внешний вид. Нашла на просторах ББ группу с системой питания -60 Екатерины Миримановой. Худеть начала с 4 февраля. Параллельно спорт с Джиллиан Майклс, прогулки с ребенком. Итог: к сентябрю мы уехали отдыхать в Грецию и я весила 62 кг. Тело было очень подтянуто. Такой вес держала некоторое время. Потом зима, немного набрала. Была 65-66 кг. Но меня это устраивало. Теперь вот третья Б и вес прет как на дрожжах. Не могу понять в чем дело. Только 9-я неделя, а уже +3 кг. Тоже утрожестан вагинально, может от него. Решила с сегодняшнего дня питаться снова по системе. Она совместима и с Б и с ГВ. Попробуйте. Удачи вам!
26.10.2015
Ответить
Tatjana
Книжка "диеты не работают". Автора не помню. Есть еще похожее "как победить аппетит"
26.10.2015
Ответить
Malavita
12 оставила в роддоме, но и отекла много было, потом 8 за первые 2 месяца диеты гв ушло, но ради этого по сути и соблюдала , за последние 3 месяца сбросила ещё 5 на безуглеводный диете. Сейчас активно хочу ещё и спорт подключить , а то только на аквааэробику пока хожу. Но я до Б нажрала лишнюю 5ку, на отдых с мужем ездили ) вот их и осталось сбросить.
26.10.2015
Ответить
Ленушка
Аква это супер!мне езе очень здорово пошел бодифлекс с мариной корпман!я прям на нем сдувалась,а потом систему дыхания бодифлекс и оксисайз применяла и в бассейнн и тут мой вес вообще стал рушится!
26.10.2015
Ответить
Дарья Хаарман
Просто терпение. Если гормоны так действуют, то после беременности надо дать организму придти в норму. Просто здоровое питание и физическая активность. К сожалению, требуется время. Мой пример конечно смешон, но мне понадобился год чтобы сбросить 10 кг которые я набрала после отмены антидепресантов. То есть после отмены я ничего не меняя и в принципе питаясь приемлемо резко набрала 10 кг, месяца за 3. Потом где-то через полгодика так же ничего не меняя, начала потихоньку скидывать. За год вернулась к прежнему весу. С большими кило наверное сложнее, и больше времени нужно, но базы и другая чудодейственная фигня это точно либо краткосрочно, либо вредно, и может в конец метаболизм угробить.
26.10.2015
Ответить
Ленушка
Спасибо за отклик!просто уже так расстроена из за этих шатаний веса,что хочется верить в чудесную пиллюю!а ее нет!
26.10.2015
Ответить
Оксана
Гормональный вес очень тяжело уходит , тут надо обязательно востановить гормональный фон и только после этого худеть . После первой беремености скорей всего после родов гоманальный фон сам пришел в норму и вы все сбросили как оно и должно быть, но со вторым гормоны видимо в норму не пришли из-за чего вы и бились а бес толку . Так что тут после родов к хорошему эндокринологу и гинекологу . Сама на гормонах поправилась за 3 месяца на 12 кг , сбросить смогла только 2 , но мой вес меня впринципе устраивает из-за чего особой борьбы не веду.
26.10.2015
Ответить
Ксю
Я тоже Боролось с весом и достигла хороших результатов:) 70% - это питание, как не крути! 30% - спорт. Если интересно, могу расписать ро питанию. Бады, таблетки волшебные, головки и диеты приносят только временный эффект, а потом шикарный откат :( Так что в Вашем случае, упорный труд и разогнать метаболизм.
26.10.2015
Ответить
Ксю
Это не то чтоб моя система, эта система правильного питания для того, чтоб разогнать метаболизм. Мне ее объяснял тренер (олимпийский чемпион). Это питание не является питанием бодибилдеров, что важно, так как после соревнований у них чаще всего откаты. Завтрак. За пол часа до - стакан воды с лимоном. или просто стакан воды. Каша на воде или не жирном молоке без масла, фрукты. Можно кусочек темного хлеба. Обед. Мясо (морская рыба, говядина, телятина, морепродукты, курица) на пару или тушеное без масла. Вместо гарнира овощи. Ужин. Творог. Между приемами пиши можно есть овощи, фрукты до 14-00. Если очень хочется сладкого - чуть-чуть и до 14-00. Молочку исключить, она задержтвает воду и из-за нее медленнее переваривается еда. Есть обязательно раз в 3 часа, не реже! Но мелкими порциями. Обязательно пить два литра воды в день. Считается вода без газа. Сладкая вода, кофе, чай и так далее не считается. Не есть за 3 часа до сна. Это если вкратце:)
26.10.2015
Ответить
Ленушка
Спасибо!!!!запишу))а эта система правильного питания нигде не освещена чтоб почитать еще))
26.10.2015
Ответить
Ксю
Можете просто прочитать про правильное питание! Еще надо бы раз в неделю есть авокадо, часто есть шпинат, зелень очень полезна для метаболизма. Орехи(но в очень маленьких количествах). Вы лучше читайте про конкретные продукты. Норма калорий в день 1500-2000. И надо есть минимум быстрых углеводов. Чем больше белка тем лучше
26.10.2015
Ответить
Ghostli
Блинн, я так и питаюсь. А вешу ... 100. Но тоже гормоны присутствуют. Что такое хлеб, макароны, сладкое (в любом виде), мучное вообще забыла. Сладкие фрукты тоже не ем. И не худею... 
20.11.2015
Ответить
Ghostli
У меня белка в рационе (по калоризатору считаю) больше 50% всегда и калорийность даже в беременность до 1200 ккал. Но работа сидячая. Хотя в день прохожу 5 км. - спецом вокруг квартала в быстром темпе.
20.11.2015
Ответить
Ghostli
да, компенсированное состояние. Был период декомпенсации, задолго до Б, в него и набрала.
20.11.2015
Ответить
Ghostli
Но после нормализации гормонов не похудела. Нужен очень хороший спорт. А на него у меня не было времени: первая беременность, роды, выход на работу+ГВ (которое никак кстати на минимизации веса не сказалось), прокормились до 2г. 4 мес., передых на ОК 3 мес и новая беременность. Тешу себя мыслью, что рожу и вместо работы займусь фигурой
20.11.2015
Ответить
Анна
Эх понимаю=(((сама в стрессе из-за этого веса....общая прибавка 11кг но еще примерно 4 недели впереди,тк 36 недель сейчас, врач ругается особенно когда за месяц набрала 4,5 кг....я теперь в день на весы по 5 раз встаю...мне кажется все это бесполезно если только совсем все без соли есть...но я б так не смогла=(((
26.10.2015
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.