Как подготовиться к родам, чтобы легче и не порваться?

С врачом договориться или с акушеркой, других способов не знаю)

Я, наивная, думала, что акушерка творит чудеса, чтобы никто не рвался. Но все гораздо проще - у меня сам выход такой узкий, что голова бы ну никак не вылезла, даже с колядками акушерки!

все это ерунда. я готовилась, растягивала (как могла), пила масла, мазалась ими, пила шалфей. делала гимнастику.

Рекомендуют упражнения Кегеля а так же на потугах напряжение определенных мышц, а не всех... но я так и не проверила. От Кегеля у меня тонус был, может, че не так делала... а к потугам я так задолбалась за нтое кол-во часов схваток, что вообще мозг отключился, и я не только про мышцы не соображала, но даже про то, что врачи говорят. Ну и еще ребенок с большой головой и под 4 кг, уж не знаю, спас бы тут Кегель и группы мышц... Сейчас стараюсь меньше есть, чтоб не надо было 4кг выжимать...

Тоже переживала, так как я худышка с узким тазом. В итоге родила 3220 без разрывов. Не было йоги, упражнений и вагинального массажа (хотя все пробовали) - дорого, лень и больно. Всю беременность сказала на фитболе, делала лёгкую гимнастику и не отказывала мужу :) Помогла акушерка и много масла (детским маслом смазывают влагалище). Помню, когда появилась головка, то мне туда прямо из бутылочки плюхнули и врач сказал: "хочешь быть целой - слушай ...(акушерку)"

В последние две недели нужно отказаться от мяса, есть меньше белка. Тогда слизистая будет не такая рыхлая и есть шанс, что не порветесь. Лёгких родов Вам!

Я рожала сама с узким тазом 1 степени. Это не всегда показание к кс, смотрят по конкретной ситуации. Врач сказал, будем пробовать сами. Страшновато, конечно, было. Процесс родов всего 15 минут, ни боли, ни разрывов, ребенок 3500/54. Не готовилась нисколько.

Насколько я знаю, повысить эластичность тканей можно только в незначительных пределах. У каждого эластичность от рождения разная.

Найти пряморукую опытную акушерку))) моего первого 3300 вес и 34 ог приняли так что у меня только на шейке 4 шва, дальше мелкие разрывы и эпизио. И кефалогематомма с переломом ключицы у ребёнка. Таз норм, просто так принимали, а я по неопытности и лёгкому шоку ниче не поняла что не так делали. А подруга с более узкими параметрами и крупным ребёнком без единого разрыва у норм врача и акушерки родила

В то время, как тужишься главное попу от кресла не отрывать. Я первый раз послушалась акушерку, а на второй потуге приподняла и прям почувствовала, как там что то треснуло ((((. Конечно не только от этого зависит, но И ОТ ЭТОГО ТОЖЕ! Желаю Вам удачных и легких родов )))

1 столовая ложка оливкового масла каждый день. Это старый метод. Раньше всем советовали в гинекологии а сейчас новое поколение врачей все молчат(((( за месяц за 2 надо начинать пить

Я считаю последние недели секис должен быть и акушерку слушайте в потугах)) всё.. Удачи вам!!!)))

подготовится - никак.нужно при родах слушать что говорят врач и акушер тогда и проблем меньше будет..проверено дважды.

Чтобы не порваттся надо слушать врача и акушеркк в родах

Ну моё мнение что не поможет ничего. Если суждено порваться так хоть что делайте порветесь😕