Слабость и сонливость на 12 неделе меня еще не покинули, но я твердо решила заюзать свой абонемент в фитнес. Времени у меня полно, хоть и с оговорочками, силы - появятся в процессе, мотивация - любопытство и жадность.
И вот уже 4 недели я по 3 раза в неделю посещаю специальные тренировки для беременных в зале и в бассейне.
Впечатлениями хочу поделиться с будущей собой и с вами.
Во-первых, тренер - практикующий врач, мать и очень приятная женщина. Читает курс лекций о беременности, родах, послеродовом периоде. Дает специализированный курс упражнений для дыхания, снятия напряжения и т.п. на пользу маме и малышу.
Во-вторых, благодаря физ.нагрузкам у меня отладился режим сна.
В-третьих, бассейн очень расслабляет, а аквааэробика дает какую-то энергетическую зарядку.
В-четвертых, коллектив - девушки веселые и нам есть о чем поболтать в перерыве. На такие тренировки с мужьями не ходят, поэтому общение проходит непринужденно.
В остальных:
- лень и сонливость меня окончательно оставили;
- у меня изменился рацион питания в лучшую сторону, хочется быть не хуже других, умеренно увеличиваться в весе, а не +20кг к 30 неделе )))
- меня все еще беспокоят головные боли с 18 до 20, но уже значительно слабее;
- я научилась дышать так, чтобы снимать небольшую боль или спазм, даже зубы лечила без наркоза - дыхание очень помогало;
- настроение просто отличное - никакой тоски или нервозности.
В общем, не все перечисленное, наверное, заслуга фитнеса, и все таки - не без него ))))
