Разгрузочные дни

Завтра собираюсь разгрузиться)))

Не пить чай, только вода или компоты, не есть майонез (заменить на сметану) и постараться исключить белый хлеб, либо только в завтрак, но лучше серый, чёрный, на ужин мясное на пару или отварное с гарниром из салата или просто овощей на пару или морская капуста не позже 7 часов, перед сном кефир. Если в промежутках меж едой что-то хочется сжевать, жевать фрукт. :) Завтрак полноценный, обед делить на две части, суп и фрукты овощи. Если хочется сладкого только до 3 дня и немного. Вообще порции поменьше. Так желательно не разгрузочные дни а впринципе кушать. Запрещать себе ничего не надо. Можно пару дней делать дни кефирной окрошки, только картошку туда лучше не класть. Очень помогает и не лишать себя всего на свете до "аааааянесчастна" :))) и прибавлять не много. В прошлую беременность на таком питании +5,5 за всю беременность. В эту правда уже +6 но уже 34я и есть отеки.... Как правило резкие прибавки это отеки... Увы.

Ой как я вас понимаю и сама писала об этом пост....но как только исключаю всё - скажем так ненужное- то хожу голодная! Сейчас ужинаю до 5 а после только чай (без сахара) и фрукты яблоко и киви. И думаете есть результат?фиг там! Набираю вес как слон! Хотя жареное не ела неделю почти - вот вчера только картошки пожарила себе. Мучное тоже не ем сейчас - не покупаю. Шоколад толтко горький и только с утра и то буквально пару кусочков. А сидеть только на яблоках (от которых еще сильнее есть хочется) я не могу. Плохо аж. Становлюсь на весы и плачу прям- многие успокаивают типа ну ты ж беременная. Да но не так быстро ж и резко набирать вес блин! Конечно постарайтесь не кушать на ночь - если ели раньше то может и поможет😉

Даш, разгрузочные дни - старая школа и полный бред. Если набираешь больше 500гр в неделю - это отёки, жир так быстро не растёт. Они могут быть внутренними, ты их только по весу и вычислишь.

я хорошо сбрасываю на таком разгрузе и главное, не голодаю : отвариваю без соли и кожицы курогрудь, делю её допустим на 6 кусочков. Ем через каждые 2 часа, каждый прием пищи к кусочку курогруди прибавляю свежий огурчик или помидорчик или делаю салатик из капусты и зелени. Присаливаю слегка непосредственно перед приемом. За сутки минус кг точно, когда чуть больше. Иногда могу заменить один такой прием яблочком или грейпфрутом...вобщем не строго, но вкусно и сытно... могу пару тройку дней так просидеть..кг хорошо уходят.

нужно попытаться систематизировать питание, ниже вам правильно все написали) Завтрак можно все что хочеться. Обед - как обычно но исключить уже ненужные каллории - пиццы, торитики, килограмм конфет с чаем и т.д. И главное на ужин - постараться кушать белки или клетчатку. Очень быстро дапст эффекут паровая кухня - если у вас войдет в привычку например к обеду не пожарить котлеты на масле а приготовить на пару - так же вкусно - толтко без корочки ну и все такие блюда жареные стараться заменять на пар

Мне нравилось и помогало 600 грамм вареной говядины и 1 литр кефира в день. Можно вместо мяса творог с фруктами..

Мне кажется разгрузочные дни это неправильно. Организм потом наоборот с перепугу запасать начнет. Как не абсурдно но для того что бы не поправляться нужно оегулярно есть и никогда на быть голодной. Проверкно на себе - 37 неделя сейчас. Вес не миняется последние 6 недель. Вам нужно понять от чего вы набираете вес и убратт/ заменить этот продукт

Почитайте о дробном питании. Можно все, но маленькими порциями, исключить хлеб и сладости. Мне помогало держать вес и не быть голодной

Я сидела на твороге и зеленом чае. Ну и два тоста из черного хлеба, не удержалась)

Запеченная картошка и кефир,гречка и кефир,грудка на пару, говядина, творог)))

Гречка без соли и кефир. Сегодня как раз разгружаюсь)