Болит горло, что делать?

Здравствуйте, девочки ) Сегодня с утра стала чихать и начало болеть горло, температура не повышена и самочувствие нормальное, но эта боль в горле не очень приятна ( хотела спросить, чем можно его полоскать или попшикать, что бы прошло? Заранее спасибо )