Контроль набора веса

Девочки,как вы контролируете набор веса? Как обуздать свой аппетит?

В первую Б набрала 18 кг,не хотелось опять набрать столько....Как питаться,чтобы калории шли куда надо, а не откладывались жировой прослойкой?