Лишние килограммы

Я просто физиологически не крупная, 169 рост, индекс массы тела в норме , но на грани, для меня сейчас тяжело уже эти пусть даже 8, не 10 лишних кг... Мне тяжело наклоняться, ходить, болят ноги, потливость увеличена, дышать тяжело, отечность, тяжесть в ногах... если еще плюс даже 10... 80 кг рожать, и это еще не вариант, может и все 85 или 90. Страшно(((((

Себе беру на установку и с Вами делюсь:

Особая диета последнего триместра беременности

В последние 3 месяца происходит, в основном, увеличение веса уже сформированного ребенка. По данных практикующих врачей, в это время рекомендуется сделать основной упор на овощи, фрукты, орехи, салаты, зелень, молочнокислые и молочные продукты, цельнозерновые продукты, сухофрукты, исключив или почти исключив из рациона мясо и мясные продукты, яйца, белый хлеб. За 3 недели до родов предлагается исключить также молочные и молочнокислые продукты как источники кальция, а также продукты животного происхождения (мясо, рыбу, птицу, яйца), переходя на овощи, фрукты, отвары и цельнозерновые каши. Примечательно, что у женщин, следующих этим рекомендациям, вес ребенка к родам составляет около 3 кг, диаметр головки не более 35 см, а сами роды проходят значительно легче, с минимальными повреждениями.

Хотелось бы заметить следующее: самое прекрасное - то, что переход к здоровой пище позволит вам не только зачать и родить здорового ребенка, но и оздоровиться, похудеть и помолодеть самой. Напоследок напутствие:

• помните, что надо выходить из-за стола с легким чувством голода (академик А.А. Богомолец);
• пусть ваша пища будет вашим лекарством, а ваше лекарство - пищей Гиппократ);
• пища - далеко не единственный источник энергии в этом мире.

Кушайте на здоровье!

Я помню, как лежим с девченками в отделении, кто на сохарнении, кто как я ждет, потому, что из другого города... Кровати советсякие, сетки слабые, когда ложишься, такое впечатление, что до пола достаешь, как в гамак. Лежим, ни кто вставать не хочет, тяжело вываливаться с такого гамака, решаем, кого в магазин отправить)))))))))))))))))) Я говорю, девченки, мы как лежбище моржей))))))))))))))))))))))))
Это все временно.... я тоже при весе 61 в 9 недель ставала на учет, рожала 72-73, не помню точно уже, а с роддома через 2 недели уже была кожа - кости - и 2 бедона с молоком)))))))))))))))

спасибо, просто мне сейчас тяжело, боюсь, что тяжелее будет. Я первые 2 бер бабочкой пролетала, работала до последнего (я инженер геодезист землеустроитель) 30 на работе - 1 в роддоме, через 19 дней роды и то не знала чем себя занять, у меня очень активный образ жизни, сама удевляюсь от куда кг лишние, наверное, нервы

Я очень боюсь, что будет тяжело, мне уже сейчас тяжело с таким весом. Не то чтобы не комфортно, а тяжело, ноги болят жуть...