31 неделька и я начинаю ныть(

Стараюсь не наедать лишнее, т.к. до беременности был лишний вес. Набрала всего 5 кг. Стараюсь не есть на ночь, т.к. сложно уснуть потом. Заметила, если днем понервничаешь, то ночь начинается с дурацких снов , и потом просыпаешься и также часа в 3-4 ночи и до утра не уснуть. Я пью перед сном либо таблетку валерьянки, либо 2 таблетки глицина под язык. Постарайтесь выкроить 20 минут тишины днем и дремануть. Много спать днем не есть хорошо, иначе будут проблемы с ночным засыпанием. Я когда хочу есть жую яблоки и пью воду.Если не прокатывает, то тогда чего-нибудь посущественней, но немного, чтобы обмануть желудок(кашу варю часто геркулесовую.Она и сытная и не каллорийная) можно каши скушать ложки 3-4.Это получше будет, чем ночной бутер с колбасой и майонезом))

У меня недавно была бессонница - страшное дело. Даже готовила по ночам, лишь бы себя занять. Исправила ситуацию следующим образом: 1. Длительные пешие прогулки перед сном (сейчас ходим от 5 км) 2. Отселила мужа в другую комнату ради тишины (он похрапывает) 3. Чашечка нескафе с молоком перед сном. Да) я не опечаталась) В кофейном зерне содержится кофеин и теобромин. Кофеин суживает сосуды и дает бодрость, но через 25 минут начинает действоватт теобромин: сосуды расширяются и хочется спать. В растворимом кофе нет кофеина вообще, только теобромин. Поэтому, это - снотворное) В чае же содержится только кофеин, в зеленом больше всего. Поэтому никаких чаев в вечернее время! Мы с мужем вообще кофеманы, дома стоит кофемашина, пьем только зерновой лавацца, растворимые много лет не признаю..но вот неделю сплю как младенец, даже сны вернулись))

Я тоже с недели 33 примерно сплю по ночам очень плохо. Обычно до 2-3 часов, потом просыпаюсь и не могу уснуть. Валяюсь часа 2 в лучшем случае. Иногда и до утра бывало... У беременных такое случается. Странно, конечно. Вот и сейчас мне не спится. В 4.00 проснулась и уже час как не выходит уснуть 😩

Валерьянка вам в помощь, мне всегда помогает уснуть 1 таблетка перед сном и сплю как сурок)

И у меня та же история с бессонницей..в первую б кстати тоже была и на том же сроке началась..в туалет ещё бегаю по 150 раз за ночь..+4 кг пока,но ем я огого сколько и часто..ночью слава богу не хочется совсем)

У меня 31 неделька. Я сплю нормально,только за ночь раза два-три бегаю в туалет и потом тяжело уснуть）Вечером часто хочется кушать уже после ужина, я приучила себя есть фруктики или молоко,кефир пью, мне помогает）хотя такие облегченные перекусы не помешали набрать мне +8 кг. к 31 неделе）

Спать не удобно вообще, то спина затекает , то лобковая кость болит.. Несколько раз просыпалась в 4 утра и до 5 не могла уснуть , слушала как она шевелится.

У меня дома проблем со сном нет. Готова хоть весь день проспать. А вот в ПЦ легла - и за эту ночь поспала с 2 до 4 и с 7 до 8. И днем не сплю почему-то )))

С конца 29 недели тоже ночью плохо сплю, схожу в туалет и потом до утра ворочаюсь....с утра просыпаюсь разбитая!

Я тоже не сплю. Началось недель с 20. Потом прошло. С 30 опять. Неделю спала, неделю нет. Сейчас опять бессонница жуткая. Ложусь в 11. Засыпаю в 3

Я наоборот. Не сплю до 2(( потом днём фиг доспишь, дети в 7-8 встают и все.