Ппитание
Вес, вздутие, кишечник, вопросы ЖКТ, геморройкто и на сколько похудел на правильном питании? я понимаю что эффект минимум за месяц, но интересно просто.
елена
На правильном питании за 3 месяца 16кг,5-6 в первый и во второй,ну и в третий около 4-5. С 79кг до 63кг
28.01.2018
Ответить
елена
5 ти разовое питание.
Перед едой стакан воды
8 утра каша
12 дня перекус(банан,яблоко или батончик мюсли)
14 дня суп
16 дня перекус
18 ужин легкий салат с кусочком филе(или что то подобное)
21 час кефир
Между едой тоже вода,в общем не менее 1.5 литров.
Меню на своё усмотрение,но убрать жирное,сладкое,соленое,алкоголь,чипсы,майонез. Было сложно по началу,но когда весы каждый день показывали минус 300 грамм,это зарядило. Ну и еще добавьте зарядку. Удачи.
28.01.2018
Ответить
Лесенька
я взвешивалась после нового года(числа 7-8),по состоянию на сегодня -5кг,но у меня токс начался,заставляю себя хоть немного кушать вот и получается правильное питание (в больнице лежу)
28.01.2018
Ответить