Прогестерон

Добрый день!

Это правда, что продуктами можно повысить прогестерон?

Авокадо, оливки, красный перец, малина, сырые орехи и семечки - все они богаты растительными жирами, необходимыми для синтеза прогестерона.

В целях повышения прогестерона во время беременности следует употреблять витамины группы В, витамины С и Е, цинк, и, соответственно, продукты, все это содержащие.

Не многие знают о том, что для синтеза половых гормонов нужен холестерин. При нехватке прогестерона следует употреблять больше животных белков - мясо, рыбу, птицу. Холестерином богаты яйца, жирное мясо.

Включайте в рацион продукты - источники витамина Р и аскорутина. Как то: цитрусовые, плоды шиповника и черной смородины.

Поднять прогестерон в организме с помощью продуктов, вмещающих много крахмала. Это и рис, и картофель, и различные мучные изделия.

Это ж сколько надо всего съедать за день....