Анемия у беременных

Врач поставил тебе анемию? Что это значит? Это значит, что в твоей крови маловато гемоглобина (важный белок) и красных клеток крови (эритроциты которые).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Вспоминаем курс анатомии из школьной биологии: гемоглобин отвечает за транспорт кислорода и вывод углекислого газа. Без сомнений тебе с малышом нельзя страдать без кислорода и точно не нужно перенасыщение углекислым газом!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Твой врач точно выпишет тебе препараты «повышающие уровень железа в крови». Не спеши их принимать, у аптечных препаратов есть побочный эффект: в чистом виде железо разрушает антиоксиданты. В свою очередь недостаток антиоксидантов может спровоцировать повреждение тканей, старение организма и даже некоторые заболевания. Стоит ли говорить, что тебе эти состояния при беременности ненужны совсем
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Как повысить гемоглобин?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Не сложно. С помощью коррекции питания. На уроках в нашей школе мы много времени уделяем питанию беременной. Всего лишь кушая что то или, наоборот, исключив это из рациона, можно достигать нужного эффекта.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Итак, какие же продукты содержат необходимое при анемии железо:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
МЯСО И СУБПРОДУКТЫ (чем темнее мясо, тем больше в нем железа): говядина, баранина, нежирная свинина, мясо индейки и курицы, любая печень чем темнее мясо, тем больше в нем железа
РЫБА И МОРЕПРОДУКТЫ: моллюски, устрицы, мидии, сардины, креветки, тунец, красная и черная икра
ЯЙЦА: яйца - куриные, перепелиные, страусиные
ЗЛАКИ И ХЛЕБ: гречневая, овсяная, ячневая крупа, рожь, пшеничные отруби
ОВОЩИ, ЗЕЛЕНЬ, БОБОВЫЕ: шпинат, цветная капуста, брокколи, свекла, кукуруза, спаржа, фасоль, бобы, чечевица, горох
ФРУКТЫ И ЯГОДЫ: гранат, слива, хурма, яблоки, кизил
СУХОФРУКТЫ: чернослив, курага, изюм, инжир
ОРЕХИ И СЕМЕЧКИ: фисташки, кешью, миндаль, арахис, грецкие орехи
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Распредели прием этих продуктов в течении дня и мы уверены, что следующие твои анализы покажут хороший уровень гемоглобина
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Кстати, не менее важно следить за уровнем гемоглобина после родов. Не забывай про себя! Да, ты уже не вынашиваешь малыша, но ему по прежнему нужна здоровая и полная сил мама.