Диета при беоеменности

Диета «стол №9», сидела на ней почти всю беременность потому чтотбыл гсд, общий привес за беременность был около 12 кг. От фруктов лучше отказаться. С них можно оооооооочень неплохо поправиться особенно со сладких. Больше белка, курица-рыба-морепродукты, молочка, белые и зеленые овощи и поменьше углеводов. Объем съедаемого набирайте не за счет высококалорийной еды а за счет зелени и овощных салатов. Вот прямо большую миску зелени, небольшой кусок курицы/рыбы - и будет вам щастье. Все сладкие продукты я исключала.

Как 6 кг за 4 месяца????Я каждую из трёх беременностей набирала по 6 кг за все время.Нельзя так жр......,т.е. много кушать.Беременность-не оправдание.

Я Вас поддержать) обе б. по 18 кг набирала и не жр...а сутками, а вес пёр. Никакие разгрузочные дни не помогали, от них только падало давление, а кг возвращались через 2 дня и в двойном размере. Рожала легко и быстро. И вес уходил нормально. Сейчас тоже прибавка достаточно большая уже, контролирую себя в сладком и мучном. Знаю, что беременным можно придерживаться системы питания минус 60, планирую перейти на нее.

15 кг за б нормальная прибавка. И вес у вас в норме в общем. Пп и все будет хорошо,а вместо булок кушайте кусочек шоколадки горькой( в меру) . Для каких то супер диет сейчас не время. Я в 1 беременность набрала 6 кг при этом до б у меня дефицит веса был,а в беременность плохой аппетит..и ребенок 2600,и сама в обмороки перед родами падала,и ктг все плохие были. Питайтесь более менее правильно. А после месяцев через 5-6 хорошенько займитесь спортом.

За всю беременность набрала 4 кг от добеременного веса, умудрившись в первом триместре сбросить 4 кг без токсикоза :) Все за счет ПП: дробное, то есть 5 раз в день и маленькими поруиями. Сладкое / только до обеда. В перерывах - яблоки. Мне понравилось, я втянулась.

До Б - 64 кг при росте 274. Сейчас 68 кг.

Ребенок, говорят, уже 3300. Рассчитываю быть стройняшкой после родов :)

У меня рост 164,вес до Б 65,сейчас 71.и что в этом криминального? Сейчас вы беременны, организму нужно нормально питаться. Просто если что то сейчас не устраивает ограничте сладкое, мучное. А после родов займётесь фигурой.

НИКАКИх диет в беременность! ты что! У меня в первую б-ть до 10-й недели были кубики пресса видны, ибо спортом занималась до этого больше 10 лет. А набрала 17 кило. Следующие 2 беременности набирала так же по 16-17,5. Сейчас жалею о том, что не смогла ограничить себя в булочках и шоколаде. Наверно, набирала бы меньше. Но на детях это не сказалось. Просто реально: не есть всякие чипсы, соленые огурчики и рыбку (даже если очень хочется), и печености-вкусняшки. Особенно на ночь. Но если захотелось на дне рождении тортик - не отказывайте ни в коем случае. Если уж припрет - худеть будете после трех месяцев ребенка (даже если на ГВ будете) - но главное не диета, а спорт и не переедать (есть 4-5 раз в день, размер порции: чтобы в две ладошки умещалось без особой горки). и не кушать за два часа до сна. еще раз повторю: не после шести, а за два часа до сна. То есть, если ложишься в 10, в 8 нужно заканчивать ужинать.

ПП вам в помощь!!!

При росте 167 ваш вес 70 вполне нормальный вес и еще при беременности...

ночью прочла ваш пост. у меня сейчас 29-30 недель. сегодня взвесилась +1 кг за 2 недели. рост у меня как у вас 167, вес 91 кг, на учет встала 82 кг!

я не считаю что была толстой до беременности, и сейчас рада что набираю так.

сама спросила у врача что и как, посоветовала разгрузочные дни делать, яблоки и кефир=творог. А так, сказала, что нормально все и не выдумывать. я в принципе худышкой не была, мне мое тельце нравится больше, чем когда я родила старшего (20 лет и весила 47 кг) страшно-красивая была!!!

так что родите и придете в норму свою!

Я вообще в шоке от комментариев... Когда я давно писала, что набрала 7 кг, мне говорили мало и нечего переживать. А сейчас я читаю, что по 4 набирают.... Но насколько я знаю меньше 7-8 кг это уже надо пристального внимания врача! Считается нормой около 10 вроде, хотя я читаю что организмы разные и кто-то все беременности набирал по 20 кг, а потом в течение 2 месяцев были скелеты ходячие... Это всё обмена вещест, нельзя так грубо относиться.... По питанию все правильно пишут, меньше соленого и сладкого, булочного,по времени смотреть. Я если честно в прошлую берегов токсикоза настоящего страдала, а потом вроде и Кушала всё, но вот так сложилось, что мало набрала. Сейчас вот я изначально пополнее(((

а и еще, мучное я и раньше не ела, а сейчас ваще воротит, как и от сладкого!!!

свалю все на широкую кость!!!!!!

и детки мои только старший родился 3600, а малые по 4 кг ровно! Эта кнопочка надеюсь тоже такая же!!!!

Организмы все разные конечно, но вот лично мне помогает такое питание. Не есть сладкого (по минимуму хотя бы), мучного немного можно, на жирное не налегать. И самое главное не переедать и легкий ужин. Вы наверняка знаете с чего именно набираете, вот это и уберите.

Меняйте образ жизни и отношение к еде, и будет вам счастье :) пп, активный образ жизни, только это всегда поможет быть в форме. Конечно зимой быть активной тяжелее. Удачи и сил вам. Из булок сделайте сухари и больше новые не покупайте, иначе рука потянется :)

Плод никак не зависит от того что там мать думает и ест. Он свое возьмёт. Женщина ест не ЗА двоих, а ДЛЯ двоих. Количество калорий немного увеличивается для того чтобы организм женщины отдавая не страдал.

Соленого не есть, мучного не есть. Сладкое - до 12 дня в меру. Питаться маленькими порциями и чаще.

Диета не нужна. Вообще. Главное, питаться правильно и пить воду (2л)

Если убрать мучное хуже точно не будет, только лучше.

Устраивайте разгрузочные дни творог или гречка