Просто так. Полуночный пост

Тоже недавно был такой период, пару недель прям не могла нормально спать ночью, зато вырубало днем на часок, а ночью опять никак. Сейчас лучше стало. Вот что мне помогает: 1.Нашла интересную книжку, читаю перед сном. 2 стараюсь по-раньше вставать утром, и днём ни при каких условиях не ложиться даже на 15 минут. 3. Кофе только утром и только 1 чашку. 3. Гуляю вечером перед сном часок. Вроде лучше стало, ночью сплю теперь.... (ну, ....между походами в туалет ))) Отмените свой вечерний сон... даже на 15-20 минут... думаю ключевое в вашем случае именно это.

Я вторую неделю!если только легла в 12,то всё, минимум до 2-3 не могу заснуть😂😂😂

у меня прошла жуткая изжога из-за которой я не могла спать, но теперь тоже бессонница началась

И мне не спится... но я, похоже, день с ночью перепутала. Утром-днем тааак сладко сплю, а ночью никак

На Вашем сроке вообще не могла ночью спать, мне всё мешало! То жарко, то холодно, то живот мешает, то в паху болит, то муж горячий слишком, то ноги некуда деть, то руки))). Мучилась всю ночь, зато утром, когда муж на работу уходил - я задёргивала плотно шторы, чтобы темно было и отрубалась до обеда! Не помню, где был старший сын, наверное, на каникулах у бабушки). Сейчас кошки спать не дают - то на улицу им надо, то в окно ломятся назад. Утром попугай начинает болтать, встаю, накрываю тканью, заодно в туалет бегу и сплю до обеда, дети со мной в одном графике вынуждены, иначе никак пока. Мне уснуть помогает проветривание комнаты, чтобы аж прохладно стало, потом как продмёрзну - закрываю форточку и в одеяло с ушами. И надо, чтобы подушка холодная была, переворачиваю периодически).

Тоже забыла что такое сон , наверно из за погоды .... я обычно включаю на планшете передачу какую нить , и под неё засыпаю , но обязательно чтобы в наушниках ее слушать , без наушников пустая трата времени , а ещё знаете что помогает , может конечно показаться что по мне плачет клиника , но действенно , вчера я уснула под разговор батюшки о суевериях ... на середине отключилась 😁рекомендую