Удержать вес
ПитаниеНе так давно я узнала о своей беременности. До этого момента я успела избавиться от 13 лишних кг. И тут Остапа понесло: булки, бутерброды, картошка, да что уж там - фаст фудом тоже не брезгую. И вот встала я у зеркала и обомлела - спина снова обзавелась спасательным кругом. Все, говорю себе СТОП! Решила снова встать на путь правильного и полноценного питания. С утра муж меня накормил уже макарохами с курицей и я вспомнила, что уже очень давно не пила нормальной простой воды....
В общем к чему я это все. У меня всегда в первую половину беременности уходит вес. Хочу рожать пойти в весе 72 кг максимум. Потому решила поставить небольшой эксперимент - получится ли. Буду вести дневник питания и тщательно следить за всем, что тащу себе в рот. А вдруг получится? Кто со мной? Вес стартовый напишу завтра, как все нормальные стройнеющие - в понедельник)))))
МамаДоченьки
Эх, и я вес берегу! В первую 20+ кг набрала, сейчас стараюсь всеми силами меньше, выходит не очень(((
24.03.2019
Ответить
Pulkeria
Вот и я каждую беременность, кроме второй, набирала минимум 20. Но я прекрасно понимаю почему - ела все подряд
25.03.2019
Ответить
Liza
Я тоже стремлюсь набрать меньше чем в первую Б, тогда было +16-17 (должен был быть приём у врача, но уехала рожать, точный вес не знала). Лишних осталось при мне 8 кг, скинула спустя год за 4 месяца, и не хочу это вновь проходить) ещё и дочь родилась больше 4 кг - хотелось бы поменьше, очень тяжело родила. В общем, в этот раз цель: набрать до 12 кг. Сейчас почти 29 недель, прибавка примерно 6 кг. Но вес попёр, очень хочется кушать последнее время, хоть и небольшими порциями, но ем часто. Начальный вес был 56 кг, рост 170.
24.03.2019
Ответить
Анюта
Аналогично. Уже +9 кг и не хочу набирать 24 каков первую.
Веду дневник и сразу видно что много🤪
Однако, мало правильно кушать, ещё надо чтоб порции был не огромные и много спорта, хотябы ходить)))))
Но пищевой дневник немного мне помогает все же. Так что, эта идея работает👌
24.03.2019
Ответить
Pulkeria
Я завтра впервые встану на весы у врача. Дома решила пока не взвешиваться, чтобы контроль шел только по одним весам. Я все себе взвешиваю. С сегодняшнего дня начала снова правильно питаться. В день прохожу минимум 11000 шагов. Сейчас еще ищу и фитнес клуб, куда смогу ходить заниматься. Энтузиазма пока море, как бы не сдуться летом 
25.03.2019
Ответить
Анюта
Оооо крутые планы))))) 11 000 шагов это вообще супер., я себе 5000 ставлю только. Ибо выйти могу только с сыном на площадку🤷♀️🙈
Удачи)))💪
25.03.2019
Ответить
Pulkeria
Я использую любую возможность двигаться. Поэтому там где есть выбор доехать за 5 минут или дойти за 20, выбираю второй. Муж мой везде передвигается только сидя и не понимает зачем мне это))) Вот сейчас к врачу - ехать минут 5, пешком 20. Пойду пешком, потом дойду до набережной и по ней пешком до дома - это еще минут 30-40 неспеша. Погода просто сегодня шикарная, так что не буду себе отказывать в удовольствии
25.03.2019
Ответить
Missis K
подбодрю Вас)))я сейчас в конце Вашего пути,тоже стояла задача- набрать как можно меньше,тем более,что я тоже скидываю в первую половину беременности.Все удалось)Набрала 7 кг,всё ушло в живот и грудь.Ноги/руки схуднули по сантиметрику,но и на том спасибо,главное- не растолстели)))
Правильно питание- самое то,что нужно при беременности.Жестких ограничений не нужно,конечно,но и не ешьте "за двоих",побольше полезностей,поменьше вредностей и все удастся)))
24.03.2019
Ответить
El
А что Вы едите? Приведите пример обеда пожалуйста. У меня 33 неделя и + 16 кг😲 врачи каждый раз говорят держать себя в руках, уже никто тонко не намекает. Отеки бывают рук и ног, но от соленой пищи. Моча в норме, давление в норме и все анализы сдала вот недавно-норма. Я , конечно, располнела: ноги руки грудь попа ( часто думаю о еде ( если есть немного-падает настроение, совсем ( без шуток, т.к. сосёт в желудке ( хожу потом перекусываю. Стараюсь перекусить типа яблоком или бананом. Воду пью нормально. Но это все не дело. Потом сажусь и ем( и набираю ( могу даже не заметить как случайно что то съесть между делом. Понимаю, странно звучит. До беременности такого не было. Я не за то , чтобы оправдывать себя и есть за двоих. Но как вы так мало набрали? Сколько раз в день едите? И что? И как не хотеть есть то, что едят члены семьи, если сидеть на диете? Мне ещё 6 недель ходить, а я уже 67 кг. Мой обычный вес 48-51 кг.рост 168.
24.03.2019
Ответить
Achypa (счастливая мамочка!!!)
Набрала ужк 6 кг..свой вес 44.5 рост 158. ( в первую Б набрала итого 12 кг. К этому сроку тогда уже было больше 8кг)
Зачем сидеть на диете? Я не строго на пп,но почти)) и семью этим кормлю. Поэтому нет желания. Дома нет шоколада.булок!!(их и так никогда не было) , колбасы.. Сейчас в инстаграмм стоооолько вкусных и полезных рецептов..поищите..я днями пеку!готовлю столько разнообразных блюд)))..дома и сладостей вагон (полезных!).а вес стоит( ну как стоит .потиииху ползет) А был День рождения у сына...майонезные салаты гостям и тд. итого +1 кг сразу.
24.03.2019
Ответить
Missis K
Вот как раз отеки очень сильно прибавляют килограммы,поэтому строго слежу за излишне соленой/сладкой едой.А так,обычная еда,которую готовлю для всех,например,гречка+тушеная говядина.Просто не много. Ничего не жарю,много запекаю в рукаве,не употребляю сахар(ну,в чай/кофе не сыплю,в продуктах он есть,конечно),майонез и т.п.В общем,все,как и до беременности.Пару месяцев по требованию организма ела по 3-4 киви в день,очень хорошо нормализовался стул и,соответственно,вес практически не рос)))а вообще,от овощей и фруктов аппетит сильно прибавляется,поэтому как "перекус" я их не воспринимаю,после такого перекуса как раз и тянет закинуть в себя что-то посущественнее.
Но у меня и вводные не такие,как у Вас.Я сама по себе девочка не маленькая,склонная к полноте,набрать 16 кг было бы полной катастрофой.
24.03.2019
Ответить
El
В первую беременность я набрала 20 кг, в роддоме оставила 6-7 кг. Ребенок 3490 плюс плацента /воды , ну и было кс- кровь. Остальное осталось на мне. Отекают так же как и сейчас. Т.е. не сильно не до потери пульса, только пальцы немного. Так вот тогда я поняла что был жир а на отеки. Ушла из роддома 63 кг с чем то и такая была ещё несколько месяцев( сейчас я тоже располнела. Если бы только отеки-я бы давно в стационар легла. А так- попа, ноги с целлюлитом стали, груди как у бабушки, родившей 6 детей. ..вообщем очень заметно изменилась. Не только живот. Живот начал расти после 20 недель только. До этого даже на работе никто не понял. Сегодня прлснулась -отели пальцы одной руки...возможно остеохондроз и вчера в пол десятого поужинала чтобы не есть среди ночи-я могу ( Спасибо за ответ. Начну сегодня с разгрузки.
24.03.2019
Ответить
Юлия
7 кг - это супер. Вы молодец. Я уже отказалась от хлеба, булки, колбас, сладкого. К чаю только пару горчичных сухариков. А так греча, рис, овощи, индейка, куриное филе, фрукты и молочка, щи и борщ. Посмотрим, что покажут весы на следующем приеме.
24.03.2019
Ответить
Missis K
я просто из той породы,что в роддоме практически ничего не "оставляет",какая зашла,такая и вышла,все нажбранное непосильным трудом потом приходится сгонять долго и упорно,поэтому в эту беременность изначально поставила цель-набрать как можно меньше.Некоторые счастливицы вообще ничего не набирают))как я поняла,главное- следить за отеками.
24.03.2019
Ответить
Юлия
Ой, и я мечтаю о 72 максимум. Но меня разносит с такой скоростью(((. Хотя ем мало.
24.03.2019
Ответить
Pulkeria
Надо упор делать не на количество, а именно на качество. Но как удержаться от всякой гадости, пока ума не приложу. Мозг уже во всю атаковали беременные вечно голодные гормоны
24.03.2019
Ответить