Москва
Начала ходить в бассейн. Получается примерно 2 раза в неделю, после отпуска скорей всего вообще не смогу, потом в декрете опять начну.
Конец 27 недели, какие дадите советы, может что-то нельзя? Плаваю не особо интенсивно, отдыхаю. На спине и на животе. До этого не ходила в бассейн.
Из сложностей, быстро устаю и когда вылезаю, чувство тяжести, но во второй раз уже легче.
До какого срока вы ходили?
Москва
У меня ещё только середина 2-го, правда, но расскажу. Я плаваю только брассом. На спине попробовала, как-то некомфортно, когда руку назад за голову заводишь, как-то тянет живот не очень приятно. Кроллем тоже не очень, неприятные ощущения в животе.
В начале тоже быстро уставала после 3,5 месяцев валяния на диване с токсикозом, но постепенно наращиваю, сейчас плаваю по 30-40 минут без перерыва.
Выхожу очень аккуратно, меня в начале 2-го триместра вообще однажды прямо скрутило, когда я резко вышла из воды, больно было. Так что я прям плаааавно "вынимаю" живот из воды, чтобы он не резко всем весом обрушился, а постепенно. И ещё лучше при этом на двух ногах симметрично стоять. Если на лесенке, то под водой ставлю ноги сразу на довольно высокую ступеньку, а потом плавно поднимаюсь на двух ногах.
Ходить планирую до самого конца, но с третьего триместра планирую не просто плавать, а на аквааэробику для беременных ходить.
Москва
Я кроллем вообще не умею, плаваю брассом, но голова не в воде.
Тоже теперь буду медленней выходить из воды, вот сегодня аккуратно вышла, было намного легче, а то в первый раз и тяжело стало и голова закружилась, даже присела на лавочку
Москва
Я всё-таки в очках и с проныриванием плаваю, иначе, конечно, шея очень напрягается и быстро устаёт.
Киров
Начала ходить с 22 недели. Хожу на занятия аквааэробики для беременных + свободное плавание. Тоже думала, что будет тяжело, особенно вылезать, но как то нормально до сих пор :) недели с 30 не плаваю без паралоновой "колбасы". Бассейн для меня это расслабление, это лёгкость, и хоть я и расслабляюсь, но ногами руками дрыгаю)))) мышцы все равно тренируются. После заплыва ещё чилюсь в джакузи. Планирую ходить до победного.
Москва
А она помогает, легче тогда?
Сколько по времени плавает и часто ли передых делаете, я после каждой линии по минуте минимум отдыхаю, но я плаванье вообще никогда не занималась и всегда быстро уставала+ не правильно плаваю)
Киров
Очень помогает. Не устаешь. Я тоже по линии плыву потом отдыхаю. На глубине просто вишу, позвоночник выпрямляю, на мелкие упражнения делаю. Заплыв 45-60 минут, когда как
Я беременна была , плавала в речке летом, МММ 🌞🌞🌞, это очень полезно , разгружает спину , но только если нет противопоказаний !
Москва
А какой срок был? Её знаю можно ли в наших озерах купаться, в июле 34 недели будет
Гонконг
До родов ходила в бассейн почти каждый день обе беременности. Отличный способ держать себя в ыорме
Ногинск
До родов плавала) сейчас опять хожу, плюс бегаю. Если анализы в норме- плавайте на здоровье.
Казань
Ходила по абонементу в бассейн, там еще и сухая сауна была.кайф) для меня как спа салон был.был 3 триместр.
Челябинск
Я занимаюсь славянской гимнастикой по сей день. Она очень полезна беременным и облегчает роды)
