Боль в пояснице 22 недели

Мне муж трёт спину мазью траумель. Ещё я таскаю за собой вот такую подушку с поясничной поддержкой и сижу на стуле с ней, когда шью или работаю, или ещё где-то долго сижу, помогает:

Я покупала в супермаркете, но в интернете ищется как "подушка с поясничной поддержкой в автомобиль"

Я слышала, что остеопат помогает..но не обращалась.

Занятия еще..ну например, йога.

Лежу на апликаторе Кузнецова

Хорошо боль снимает

такая же история, болит крестец недель с 24 где-то. Гинекологу жаловалась, говорит это нормально, расходятся тазовые кости, мазать ничем нельзя. Сейчас в декрете стала меньше ходить, полегче вроде, но если какой-то день очееь много активности, то ночью прямо караул вставать. Говорят бандаж помогает, но я в нём не смогла ходить :(

Мне мазь Траумель помогала, опять же я сама растирали костяшками пальцев спину, больно, но эффективно + аппликатор Кузнецова в комплексе использовала. У вас спина плохо держит. Подкладыванием подушку маленькую под спину, когда работаете, сидите.

Раствор меновазина -онтращрелкн в беременность, а вот аппликатор кузнецова мне врач не разрешила, сказала нельзя

мне врач советовала, колено локтевую позу на 15 мин в день