Миллионный пост про вес.

Мне кажется, вы едите очень мало. У вас же нет избыточной массы тела, зачем себя в период беременности так ограничивать? Всё уйдет без проблем после родов или завершения ГВ, если нет склонности к полноте. Я в первую беременность к родам набрала 25 кг с 50. За год ребенок всё высосал, стало 45 кг, хотя я ела хорошо. Во вторую беременность я вообще не заморачиваюсь по поводу веса, наслаждаюсь состоянием и аппетитом. Если вдруг лишние кг останутся, похудею потом.

У вас вполне нормальная прибавка🙂 за первую половину беременности 5 кг это нормально! а питаться, как уже вам писали, стоило бы получше, если конечно это не ваша обычная диета. Есть меньше вам явно не надо.

Я тоже переживаю из-за веса, даже несколько постов писала на эту тему, но наконец приняла ситуацию, и подуспокоилась. Я была и среди тех, кто худеет в беременность, и кто набирает как слон, учитывая что в обоих случаях я питалась как и до б. Сейчас тоже вес растет скачками и довольно активно вне зависимости от того, как, чего и сколько я ем. Может быть связано с тем, что организм при недостаточном питании старается запасти побольше (при изначальном дефиците веса и при постоянном недостаточном питании), или просто в беременность сильно поменялся обмен веществ. В общем, вы очевидно не переедаете, анализы в порядке, значит просто ваш организм так решил. В пару дней после родов примерно 10 кг уйдет (ребенок, воды, увеличенная матка, плацента, кровь, внутренние отеки..)

Мне кажется, что не совсем правильно настолько ограничивать себя в еде во время беременности. Если Вам особо не хочется есть - это одно. Если специально себя держать, то можно пропустить сигналы организма, что Вам необходимо. Я вот в таком меню вижу недостаток кальция, например.

Куда уменьшать ... у вас очень скудный рацион для беременой , надеюсь вы принимаете при таком кушанье добавки /поливитамины )

Это мало. У вас как минимум, должен быть сытный завтрак и обед, легкий ужин.Селедка, кофе, паста арахисовая калорийная, даже две ложки это не лучший выбор.Сколько калорий в день? 2000? У вас мало овощей, нужно добавить, кроме брокколи.Фрукты сладкие, как виноград, яблоки, сладкие манго, бананы и тд минимум.Лучше киви, сливы, груши.Можно бездрожжевой хлеб, перекусы орехи, где молочка? Можно творог добавить, кусочек не жирного сыра.Посмотрите правильное питание.Можно и красную рыбу, и авокадо и овсяноблины.

Во-первых:физиологически вес увеличивается хотя бы из-за увеличения объема крови в организме.

Во-вторых: рацион лучше изменить. Он скудный и ни разу не питательный по полезности. Вижу,что полезных жиров не хватает. Жиры -это наши волосы, ногти, кожа,женское здоровье.

Кальций, железо, калий и магний?

Если шуба с майонезом,то майонез здорово задерживает воду.

Не раз уже писала,что те же фитнес тренера набирают во время Б вес. Не 30 кг, но в пределах 10 кг и это НОРМАЛЬНО.

Чтобы сильно не набирать, достаточно исключить сладкое,мучное и после 18.00 не есть ничего тяжёлого (можно молочку или овощной салат).

Нормальная прибавка:) вес увеличивается же не только за счет веса ребенка, матка, плацента, воды, объем крови, грудь

У меня тоже 24я неделя.

Набирать стала быстро, гинеколог попросила притормозить)

4 дня делаю легкий ужин вместо плотного (именно ужин), остальное как обычно.

Например, салат греческий тарелка плюс 2 слайса.

Вес пока встал, даже минус 300г.

У меня набор именно от калорийных и плотных ужинов.

Стартовые параметры почти как у вас - 172 и 58 кг. К 10 неделе было -2, от 10 до 40 недели набрала 15,5 кг, особенно много недель до 26. В роддоме -10, через 2 недели добеременный вес, через 2 месяца - -4 кг от добеременного.

у меня от предпоследнего похода к гинекологу в 20 недель до последнего в 24-5 +3 кг)) тоже офигела как увидела)

У меня прям Ваши параметры. 173/59 до Б. Сейчас уже 74, и я не парюсь. С первыми было больше 20, со второй ок.15. Ну вот такая природа. Живот огромный, сама, все говорят, что похудела даже. Малыш на последнем скрининге уже 2250 был, в 32 Нед. Ела много, сейчас поотпустило. Жор всмысле😀 Так что у Вас уж точно нет поводов для беспокойства

Не загоняйтесь!

Почитайте например Екатерину...

https://instagram.com/usmanovakate?igshid=16w9cf445loqn

Уж она всё знает про вес и ПП и тем не менее набрала 20 кг за беременность.

я тоже резко набрала на 22-24 неделе не помню какие именно +4 кг, меня ругали=)) чувство голода было вечным, я плюнула на диеты, потому что думала с ума сойду , шатало даже , слабость.. пугали что не сможешь родить и тд. в итоге роды были стремительными на 34 недели( после их же осмотра) мне в рд сказали, если бы диеты держала ребенок бы был маловесным, что очень плохо для этих сроков( много проблем и тд) дочь родилась 2160. хотя я с начала Б набрала 19 кг!!!!!!!! в роддоме 10 слетело после родов. остальные в течении года.

И да никаких голоданий по 5-6 часов перед сном.Это стресс. За два часа до сна достаточно не есть.На ночь тоже не стоит маязные салатики, бутеры и тд.У меня раньше хорошо шел творог на ночь.Можно салат из огурцов с капустой.Вам не нужно именно меньше есть, вам нужно больше полезной пищи и меньше углеводной.Сделайте раз в неделю свободный день.Съедайте что то одно вредное.Одно)) И да колбасы, сосиски, и мясо это все соленое и захочется еще больше есть и пить.

Что то вы совсем голодная ходите. У вас изначально дефицит веса, по этому для вас это нормальный набор. Можно соль убрать, если есть отеки, то уйдут.

у вас абсолютно нормальная прибавка