Хочу услышать мнения и опыт по поводу приема кальция. У меня 35 недель. Если потяну ноги/руки, то, как правило сведёт, ещё руки ломит уже почти каждый день.
Кальций сдавала пару месяцев назад, был 2,02, типа нижняя граница нормы. Врач сказал кальций прекращать, чтобы родничке не начал костенеть.
А мне ещё месяц ходить. Напрягает меня мое состояние, недостаток кальция ведь и на нервную систему влияет. И мою, и малыша. Пить/ не пить, как думаете?
Москва
А Вы пьёте комплекс пренатальных витаминов и бадов? Он же до родов и в период ГВ, там все уже рассчитано по дозировкам. И кальций есть, и магний, и цинк и тд.
Я пью пренатальный комплекс и дополнительно кальций 500 мг, пока не отменяем. Ещё важно, что всасывание кальция происходит в кишечнике, пить его с вит.д надо. И попадая в желудок, соляная кислота может не растворить его, если одновременно есть что-то щелочное (углеводы!), то есть кальций пройдёт мимо и выйдет, не усвоившись, если съесть творог с хлебом/булочкой.
При беременности и особенно в конце ребёнок забирает много витаминов и минералов от матери, ну и нагрузки на наши ноги из-за растущего ребёнка увеличиваются. И Ваши предположения насчёт кальция правильны, кальций влияет на процессы сокращения мышц, на возбудимость нервных тканей и на свертываемость крови, и тд. И судороги, и онемение мбыть признаками недостатка кальция. Магний же - релаксант мышц, он действует только временно.
Варикоза нет у вас?
Попробуйте позаботиться ещё о ногах: держите кверху на стенку под углом 90 гр на полчаса в день, нас так учили в институте реабилитац.медицины. Можно немного массажировать ноги, как бы разогревая, разминая. Контрастный душ ногам на 10 мин устраивать. Гольфы компрессионные можно носить для профилактики.
Мариуполь
Кальций вытесняет магний и наоборот, магний влияет на количество кальция, так что одновременно их не стоит применять.
Казань
В инструкции к препаратам магния это написано.
"Одновременное применение препаратов, содержащих фосфаты или соли кальция, может значительно уменьшать всасывание магния в желудочно-кишечном тракте."
Москва
Не вытесняет, а они конкуренты друг другу по усвоению организмом. Кальций важнее и дбыть в бадах, как и магний, но в меньшей дозировке, в комплексе при беременности. Магний менее важен и капельницы дополнительно назначают при преэклампсии во 2 половине беременности. То есть, оба бада есть в составе пренатального комплекса витаминов и минералов для беременных, но в нужном количестве. Если увеличить магний, то кальций не весь будет усваиваться.
Мариуполь
Ну, я подобрала слова дабы выразить суть, по минимуму прибегая к сложным профессиональным терминам и объяснениям. Хотела упростить до сути. Да, Ваши уточнения крайне уместны, спасибо. Точность в этих вопросах крайне важна.
Москва
Кальций пить не советуют в это время. А как тут написала одна девушка,что магний вытесняет кальций-это неправда. Наоборот магний способствует усвоению кальция. И хорошие витамины,кальций, продаются с магнием в составе.
Казань
В инструкции к препаратам магния пишут, что не стоит применять магний вместе с препаратами кальция.
"Одновременное применение препаратов, содержащих фосфаты или соли кальция, может значительно уменьшать всасывание магния в желудочно-кишечном тракте."
Москва
Возможно кальций и соли кальция это две разные вещи. У меня информация другая!
Казань
Нижний Новгород
Сводит ноги не от недостатка кальция,а от магния.
Я все две Б на магнелисе б6.
Без него ппц ноги сводило по ночам.
Екатеринбург
Семена кунжута - и кальция будет выше крыши. Ещё семена мака. :)
Москва
Да, кунжут очень полезен, но в 1 ст.л - 88 мг кальция, а в беременность и период ГВ надо употреблять 1200-1400 мг в сутки, это 15 ст.л! И в сыром виде, без углеводов (не на булочке или хлебе), а просто натощак жевать и запивать водой или посыпав творог или салат. Не дбыть терм.обработки кунжута. В нем примерно 50% жиров, поэтому много и калорий.
По калориям: 1 ст.л - 14.3 гр, если их съесть 15, то это будет 214.5 гр. в 100 гр кунжутного семени - 560 калорий. Более 1,000 калорий в день на кунжут это много(( не заменить им суточную потребность кальция никак, увы, но для здоровья 1-2 ст.л съедать полезно 👍🏻
Не занудствую, но считать надо все.
Екатеринбург
Я всю беременность его трескала) Стала покупать черный кунжут, он полезнее и вкуснее.
К слову, витамины ни в одну беременность не пила.
Всё, что мне хотелось есть, это: стручковая фасоль с подсолнечным или любым маслом, сырая морковка, черный хлеб кайзер без дрожжей, кунжут, семена льна, сырые помидоры и много разной зелени, шпинат, салаты, петрушка и укроп.
Анализы были отличные и гемоглобин тоже.
На ГВ 6,5 лет почти без перерыва. Ничего не посыпалось, не выпало, кости, волосы на месте, делаю вывод, что всё таки питание восполняет микроэлементы. ))))
Волжский
У меня вот тоже тазовые кости побаливают,гинеколог сказал пиль кальцемин но я опасаюсь за роднички,вычитала что можно есть кунжутные семечки,вот купилп козинаки с кунжутом и по чуть-чуть буду есть...может лучше будет)
Москва
Кальций можно пить до 32 недели. И то либо кальций, либо магний, потому что они антагонисты.
Ешьте побольше молочку, особенно молочнокислые продукты. На ночь кальций из них усваивается лучше всего.
Москва
Мне прописали на 31 неделе, а я все никак не куплю его) уже 34 пошла и я все никак не начну пить и теперь уже и не знаю)
Ничего, кстати, не сводит. Судороги вроде от недостатка магния бывают, а я его пью всю б. Как только перестаю, сразу икры сводит(
Курск
У меня судороги были из-за недостатка магния, его и пила всю дорогу, помогало.
Ростов-на-Дону
Ноги сводит от недостатка магния. При этом кальций и магний антагонисты, поэтому если вы усиленно пьете кальций, то у вас усиленно выводится магний, соответственно, ноги сводит только больше, а не меньше.
Санкт-Петербург
Мне за 2 беременности в 3 триместре кальций не разрешали, ну не рекомендовали.
